Beber agua tibia: conoce los beneficios de este hábito según la medicina tradicional china

Beber agua tibia se ha convertido en un hábito común en muchas regiones del mundo. Esta práctica proveniente de la medicina tradicional china promete tener muchos beneficios para la salud y el bienestar del ser humano. 

Según esta corriente de salud holística, ingerir agua a una temperatura de entre 40 °C y 60 °C ayuda no solo a mejorar la digestión, sino que también promueve la hidratación y el equilibrio corporal debido a que armoniza la energía vital, también llamada qi. 

Textos clásicos de la medicina tradicional china como el Huangdi Neijing sostienen que las bebidas frías pueden afectar el funcionamiento del estómago y el bazo, órganos clave en la digestión. En ese sentido, las bebidas tibias tienen el efecto contrario y favorecen el flujo energético y la armonía del cuerpo.

Beneficios de beber agua tibia 

Entre los beneficios atribuidos a este hábito, según la creencia ancestral mencionada, están: mejoras en la digestión, reducción de la sensación de pesadez, alivio del estreñimiento leve, mejoras en el tránsito intestinal, mayor relajación del sistema nervioso, sensación de equilibrio y bienestar y mejoras en la circulación sanguínea.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el cuerpo humano funciona mediante el equilibrio del Yin y el Yang. El agua tibia se relaciona con el fortalecimiento del Yang; es decir, que también ayuda a regular la temperatura corporal y evitar que el cuerpo gaste energía excesiva tratando de calentar los líquidos ingeridos. 

Ciencia vs. medicina tradicional china 

Sobre este hábito, la ciencia destaca que diversos estudios han comprobado los beneficios para el organismo de beber agua tibia. Algunas investigaciones citadas por Mayo Clinic validan que las bebidas a temperaturas adecuadas mejoran la digestión y tienen un efecto antiespasmódico. 

Profesionales de la salud del medio citado indican que el agua tibia también favorece la desintoxicación y la adecuada circulación sanguínea al elevar ligeramente la temperatura corporal y estimular las glándulas sudoríparas, lo que ayuda a eliminar impurezas a través de la piel y mejora el riego sanguíneo.

¿Cómo incorporar el agua tibia en la dieta?

Los especialistas aconsejan beber un vaso de agua tibia al despertar para maximizar sus beneficios. Adoptar este hábito puede ayudar a limpiar el sistema digestivo y despertar el metabolismo para favorecer su funcionamiento. 

La temperatura ideal está entre los 37 y los 40 grados centígrados (similar a la corporal) o hasta un máximo de 60 grados centígrados, ya que el consumo de bebidas a temperaturas superiores puede dañar el esófago.