Haz un detox a tus riñones con esta maravillosa infusión de semillas de sandía

Los riñones son dos pequeños órganos ubicados debajo de la caja torácica, su función principal es la expulsión de los desechos y sustancias perjudiciales para nuestro organismo, y así asegurar su adecuado funcionamiento. Tener riñones saludables es importantísimo para mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones; por ello es necesario brindarles el cuidado y la atención que requieren.

De acuerdo con el portal de la red hospitalaria Grupo Recoletas, cuidar los riñones es clave para realizar las funciones vitales, por eso nos entrega una lista de consejos que podemos seguir para mantener una adecuada salud en estos órganos.

1.Dormir lo suficiente 

Hay estudios que indican que el insomnio crónico está directamente relacionado con problemas en la salud renal, las personas que tienen este padecimiento tienen 1.5 veces más riesgo de sufrir pérdida de función renal; por esto, si posees problemas para dormir, es recomendable que acudas a un especialista para tratarte cuanto antes.

2.Cuida tu corazón 

Algunas investigaciones han demostrado que todo lo que le hace daño al corazón como el sedentarismo, fumar, beber en exceso y comer comidas muy grasosas, también daña el riñón; por lo tanto, si mantienes en buen estado tu corazón, tus riñones también funcionarán adecuadamente.

3.Evita algunos medicamentos 

Es bien sabido que el uso constante de antiinflamatorios comunes como el ibuprofeno, intoxica los riñones, interviene en el flujo de la sangre y disminuye el riego a estos órganos. También existen otros fármacos como los antibióticos de amplio espectro y los antiácidos, que no conviene tomar sin prescripción médica pues pueden afectar al riñón.

Enfermedades más frecuentes de los riñones.

Cuando los riñones dejan de desempeñar su papel fundamental para el organismo, como purificar la sangre y desechar a través de la orina la sustancias tóxicas, se presume que pueden estar sufriendo algún daño. Si se presentan alteraciones, puede ser por distintas patologías. Estas son las más comunes:

• Enfermedad renal crónica
• Cáncer de riñón
• Insuficiencia renal aguda
• Cálculos renales
• Nefropatía diabética
• Traumatismo renal
• Poliquistosis renal 
• Pielonefritis 
• Síndrome nefrótico 
• Enfermedad de Berger

Existen algunas formas de cuidar los riñones de forma natural, la más simple es a través de la alimentación. De acuerdo con el portal Mejor con Salud, la sandía es una de las frutas más beneficiosas para estos órganos. Por su alto contenido en antioxidantes y otros nutrientes, esta fruta contribuye con el buen funcionamiento del sistema inmunológico, favoreciendo la función renal y el flujo sanguíneo.

Pero no solo la pulpa posee buenas propiedades, sus beneficios se extienden hasta las semillas con las que es posible realizar una infusión que ayuda a limpiar los riñones y a mantener un buen funcionamiento. A continuación te contamos el paso a paso de cómo debes realizarla:

• En primer lugar, necesitarás 40 g de semillas de sandía, 1 L de agua y 150 g de sandía triturada.
• En una olla deberás poner a hervir el agua y mientras esperas, deberás triturar la sandía en un recipiente.
• Una vez hervida el agua, podrás añadir las semillas de la fruta y bajar la llama hasta que se cocine por media hora la infusión.
• Transcurrido ese tiempo, deberás colar las semillas y agregar la sandía triturada a la mezcla.
• Si deseas, puedes meter la infusión a la nevera para que se enfríe un poco antes de consumir o puedes dejarla al aire libre hasta que esté tibia.