Actualización: Dom, 18 / Jun / 2017 3:18 pm
Domingo, 18 / Jun / 2017
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Ejercicios para eliminar la grasa de la zona abdominal

Seguro has luchado con los gorditos del abdomen, aquí te enseñamos sencillos ejercicios que te puede ayudar.

Ejercicios para eliminar la grasa de la zona abdominal

A todas las chicas nos molesta esa grasa de más que se forma a los lados cuando te pones un pantalón, para esto te traemos cuatro ejercicios para eliminar esos gorditos de manera rápida.

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Plancha lateral con giro

Colócate boca arriba y levanta tu peso de forma lateral, luego extiende tu brazo y gira de arriba hacia abajo.

Hacer 10 repeticiones.

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Abdominales con piernas extendidas

Colócate boca arriba levanta tus pierna y con tus brazos bien extendidos trata de tocar la punta de los pies.

Hacer 10 repeticiones.

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Círculos con las piernas 

Estando boca arriba coloca tus brazos detrás de tu cola y extiende los pies luego haz con tus piernas círculos.

Hacer 4 series de 10 vueltas

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Starfish

Colócate boca arriba con las piernas extendidas y con tu brazo derecho trata de tocar la pierna izquierda, luego tu brazo izquierdo debe tocar tu pierna derecha.

Hacer 10 repeticiones por cada lado

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Plancha lateral

Colócate de lado y pon el codo en el suelo y levanta y baja la cadera sin que esta toque el suelo.

Hacer 10 repeticiones

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