¿Lo hemos hecho mal todo este tiempo? Expertos opinan sobre la correcta forma de cepillar los dientes

La cuestión sobre si es apropiado o no enjuagarse después de cepillarse los dientes ha generado un intenso debate entre el público en general. Este tema ha cobrado relevancia especialmente debido a la difusión de vídeos virales en plataformas como TikTok, donde se cuestiona la práctica común del enjuague bucal después del cepillado dental.

La comunidad científica ha abordado este tema, destacando la importancia de usar un dentífrico con flúor y evitar el enjuague inmediato después del cepillado para maximizar la protección contra las caries.

Expertos en odontología respaldan esta recomendación, subrayando la necesidad de cepillarse los dientes al menos dos veces al día con un dentífrico que contenga flúor para prevenir la formación de caries. La razón detrás de esta sugerencia es que omitir el enjuague después del cepillado permite que el flúor permanezca en los dientes, brindando una capa adicional de protección contra la caries dental.

Para aquellos que prefieren enjuagarse, se aconseja hacerlo con una pequeña cantidad de agua o retrasar el enjuague durante unos 20 minutos después del cepillado. Estas prácticas ayudan a retener el flúor en los dientes, potenciando su efectividad en la prevención de caries.

Investigaciones previas, como un estudio realizado en el Reino Unido en 1999 con adolescentes, respaldan esta recomendación. Los resultados indicaron que aquellos que se enjuagaban con agua después del cepillado tenían más dientes cariados en comparación con los que no se enjuagaban en absoluto o lo hacían con una cantidad mínima de agua.

Es importante destacar que saltarse el enjuague no es esencial para personas con dientes sanos, pero puede ser beneficioso para aquellos con una dieta rica en azúcar o una mayor propensión a las caries. El enjuague inmediato después del cepillado puede eliminar los ingredientes activos del dentífrico, reduciendo su eficacia en la protección dental.

Para aquellos que prefieren enjuagarse después del cepillado, se sugiere el uso de un colutorio que contenga flúor para mantener la protección dental. La placa dental, que alberga bacterias productoras de ácido, puede desencadenar la formación de caries, y el flúor ayuda a contrarrestar este proceso al proteger y fortalecer el esmalte dental.

A pesar de su importancia en la salud dental, es fundamental controlar la ingesta excesiva de flúor, especialmente durante la infancia, para evitar la fluorosis dental, una afección que puede causar manchas blancas permanentes en los dientes. Los expertos recomiendan supervisar a los niños durante el cepillado para garantizar que no ingieran cantidades excesivas de flúor.

Las pautas de cepillado dental para niños también son importantes, con la ADA y la AAPD recomendando el uso de pasta dentífrica con flúor desde que les salen los dientes. Es crucial controlar la cantidad de pasta utilizada según la edad del niño y fomentar prácticas que maximicen la retención de flúor en los dientes para una protección óptima contra las caries.

En resumen, evitar el enjuague inmediato después del cepillado con un dentífrico que contenga flúor, o realizar un enjuague ligero o retrasado, puede ayudar a retener el flúor en los dientes, proporcionando una protección adicional contra las caries dentales.