¿Se puede revertir la aparición de canas? Experta comparte los hábitos que podrían retrasar el proceso

Las canas suelen ser motivo de inseguridad para muchas personas, ya que tienden a asociarse con el envejecimiento; sin embargo, más allá del paso del tiempo, existen diversos factores que pueden acelerar su aparición.

Los expertos de Mayo Clinic señalan que las canas aparecen cuando los melanocitos (células encargadas de producir melanina) comienzan a perder actividad o desaparecen gradualmente. Aunque el envejecimiento y la genética son los factores principales, la ciencia ha demostrado que ciertos hábitos y condiciones pueden acelerar o retrasar este proceso. 

¿Se puede revertir la aparición de canas? 

De acuerdo con Helena Rodero, farmacéutica y experta divulgadora en cuidado capilar, los habitos juegan un papel importante en la aparición de canas. En ese sentido, pequeños cambios en el estilo de vida pueden retrasar o disminuir el proceso de despigmentación de las hebras capilares.

"Está superdemostrado. Genéticamente te van a aparecer las canas, imagínate a los 40 años. Pero tienes un proceso de estrés o que descansas mal o te alimentas mal una época, lo que haces es acelerar esa edad", detalló en el canal de YouTube del cardiólogo José Abellán. 

Entre los factores evitables que pueden promover la aparición de canas está el estrés, la mala alimentación, el tabaquismo, la falta de sueño y el sedentarismo. La experta señala que cambiar la alimentación, reducir el estrés, dejar de fumar y hacer ejercicio puede revertir la aparición de canas. "Si luego vuelves a un estilo de vida saludable, esas canas se revierten, es increíble", indicó. 

Endika Montiel, experto en longevidad, nutrición y entrenamiento, coincide con la teoría de Rodero. El especialista explica que la pérdida de color en el cabello se puede evitar. Según sus declaraciones en conversación con el pódcast 'La Fórmula del Éxito', él es el claro ejemplo de que la aparición de canas se puede retrasar y revertir con buenos hábitos alimenticios.

“Tenía muchas canas cuando me alimentaba seis o siete veces al día, comía muchos hidratos de carbono. Básicamente hacía lo que el sistema dice que hay que hacer, alimentarnos con esa pirámide nutricional”, señaló. 

De acuerdo con Montiel, cuando cambió su alimentación comenzó a ver una mejora no solo en su salud sino en su melena. La explicación sencilla es que la dieta juega un papel clave en la oxidación del cabello. 

¿Qué hábitos podrían retrasar la aparición?

Estudios realizados por científicos de la prestigiosa Universidad de Harvard coinciden en que en etapas tempranas se puede revertir la aparición de hebras blancas teniendo en cuenta los siguientes habitos: 

• Alimentación rica en antioxidantes, minerales y vitaminas: vitamina B12, hierro, zinc, cobre, vitamina D, omega-3 y vitamina C y E.
• Reducción del estrés: el estrés intenso provoca liberación de noradrenalina, una hormona que puede afectar directamente los folículos pilosos y acelerar la pérdida de pigmento.
• Evitar fumar: el tabaquismo es uno de los factores más asociados con la aparición temprana de hebras blancas.
• Reducir el daño ambiental: la exposición excesiva al sol, la contaminación, químicos agresivos y al calor extremo de planchas y secadores también puede acelerar el deterioro del cabello y afectar la melanina.