Colombia.com Bogotá Lunes, 10 / Dic / 2018

Las mejores apps para hacer ejercicio

¿No alcanzas a ir al gimnasio? Esto ya no es un problema para comenzar tu rutina de ejercicios y mantener un cuerpo saludable y hermoso. 

Mantén un cuerpo sano y hermoso. Foto: Shutterstock
Mantén un cuerpo sano y hermoso. Foto: Shutterstock

Es recomendable tener una rutina de ejercicio por los especialistas para mantener una buena salud y de este modo, prevenir enfermedades.

Sabemos que en ocasiones, el acelerado ritmo de vida que llevamos nos impide disfrutar el tiempo necesario para asistir al gimnasio, o incluso, ir un momento al parque para practicar algún deporte.

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También sabemos, que la mayoría de personas dispone de un teléfono inteligente que podría ayudarle para mantener un buen estado físico, y es que es indispensable saber usar la tecnología a nuestro favor.

Por esta razón, te compartiremos algunas de las mejores aplicaciones que puedes descargar en tu dispositivo móvil que te permitirán ejercitarte en casa fácilmente:

1. Runtastic

Se trata de un entrenador personal con voz y GPS integrado que te motiva para cumplir tus ejercicios.

Mide la distancia, el tiempo, el ritmo, las calorías quemadas, la velocidad, la altitud y mucho más con tu smartphone.

Podrás añadir tus entrenamientos manualmente como: correr, caminar, andar en bici, nadar,  bailar, jugar a fútbol, entre otros.

Con la versión ‘pro’ podrás pedir al entrenador virtual que diseñe un entrenamiento personalizado para ti.

2. Nike Training Club

Es una de las apps más usadas en el mundo de las apps de fitness. Cuenta con más de 100 entrenamientos gratuitos para todos los niveles.

Tendrás una guía que te ayudará a realizar los ejercicios paso a paso con fotos o vídeos.

Si además eres de los que lo comparte todo en las redes, con esta app podrás ir publicando tus últimos logros.

La app crea un programa de entrenamiento personalizado basado en tus necesidades y lo va adaptando continuamente.

3. Reto Deportivo de 30 días

Esta app se divide en desafíos de 30 días con ejercicios para distintas partes del cuerpo como el abdomen, glúteos, brazos, piernas y demás. 

Realizará un programa para todo el mes y automáticamente irá aumentando gradualmente la dificultad de los ejercicios.

Cuenta con 3 niveles de intensidad: principiante, intermedio y avanzado. ¡Inicia ahora!

4. Jefit

Esta aplicación puedes usarla en el gimnasio, o en casa si cuentas con algo de material como unas pesas o alguna máquina estática.

Te sugerirá qué ejercicios debes hacer, cuántas series, repeticiones, etc. Se enfoca principalmente a la tonificación muscular.

5. Sworkit Entrenador

Su característica más importante, es que incluye ejercicios suaves para que personas mayores puedan utilizarla desde casa.

Las funciones de esta app permiten seleccionar el tiempo del que disponemos para entrenar, y las categorías de que disponemos son: fuerza, aeróbicos, estiramientos y yoga.

Todos son ejercicios en los que no necesitaremos ningúna máquina o material específico.

6. Pocket Yoga

¿Te gusta el Yoga? Esta app es perfecta para ti. Permite seleccionar desde ejercicios aislados, hasta clases de yoga completas.

Cuenta con vídeos explicativos de todos los movimientos para que, desde los más novatos, hasta los más expertos los puedan realizar correctamente. 

Con estas clases de Yoga podremos relajarnos a través de la meditación, además de corregir y mejorar nuestra postura corporal del día a día.

7. Freeletics Bodyweight

Dispone de varios planes de entrenamiento con los que podremos trabajar todo nuestro cuerpo en casa. 

Es posible ir guardando nuestros progresos en Apple Salud (para los que tienen iPhone). 

Redacción Tecnología - Colombia.com