Actualización: Vie, 15 / Jul / 2016 12:56 pm
Viernes, 15 / Jul / 2016

Científicos revelan un nuevo método para aumentar la masa muscular

Siempre se ha creído que la mejor manera de aumentar la masa muscular era levantando pesadas, sin embargo, los científicos descubrieron un método más sencillo y es igual de eficaz.

Científicos revelan un nuevo método para aumentar la masa muscular
Revelan un nuevo método para aumentar la masa muscular

Los científicos de la Universidad McMaster en Canadá, han demostrado que el tradicional sistema para aumentar masa muscular puede ser simplificado e igual de efectivo.

De acuerdo con el estudio, publicado en la revista 'Journal of Applied Physiology', levantar pesas ligeras es igual de eficaz que levantar pesas pesadas. Además, se descubrió que la fuerza y el crecimiento muscular no están relacionados con la testosterona.

Stuart Phillips, uno de los autores del estudio indicó que "para un mero mortal que quiere ser más fuerte hemos demostrado que se puede tomar un descanso de levantar pesas pesadas sin comprometer los avances".

Esta sería una nueva opción que podría atraer a más personas y motivarlas a dedicarse a algo que será beneficioso para la salud.

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Para llegar a esta conclusión los científicos trabajaron con dos grupos de levantadores de pesas en donde se registraron los avances a lo largo de 12 semanas.

Durante este tiempo un grupo levantaba pesas livianas con series de entre 20 y 25 repeticiones, mientras que el otro grupo levantaba pesas pesadas con entre 8 y 12 repeticiones.

Tras analizar sus músculos y muestras de sangre, se descubrió que el aumento de masa corporal y el tamaño de las fibras eran exactamente iguales en los dos grupos.

Los científicos han indicado que este nuevo descubrimiento será poco utilizado en los atletas de alto rendimiento, pero que aún así es una manera para fortalecer el cuerpo mientras se mejora la salud y el bienestar en general de las personas.

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