Regresa de tus vacaciones sin cargos de conciencia

Te damos algunas recomendaciones para que la primera temporada de vacaciones, no tenga malas consecuencias en tu cuerpo y apariencia física.

Mié, 27 / Mar / 2013 11:31 am

Colombia.com - Vida y Estilo

Te damos algunas recomendaciones para que la primera temporada de vacaciones, no tenga malas consecuencias en tu cuerpo y apariencia física.

El sol, el agua de piscina y mar, son algunos factores a los que el cuerpo no está acostumbrado, lo que hace que sea un motivo suficiente para que las mujeres que les gusta descansar en la playa, tomar el sol o disfrutar de la piscina no se olviden de los cuidados que deben tener con su cuerpo, pelo y piel para evitar consecuencias dañinas que afectan a la vez la salud.

Algunas mujeres en su emoción de disfrutar de los días de playa y sol, olvidan los cuidados que deben tener durante y después de las vacaciones. Según Maria Mezzatesta, directora de Figurella Colombia, “No se trata sólo de lucir un lindo traje de baño, o de intentar tener un tono bronceado en la piel. Para que todo esto suceda, se debe ser consciente que cada cosa requiere de esfuerzos y de tener presente algunos tips que se pueden seguir con facilidad para obtener mejores resultados y verse mucho más radiantes y hermosas”.

Figurella, al ser una aliada del cuidado de la salud, de llevar una vida sana y al mismo tiempo de sentirse y lucir bien sin necesidad de esforzar el cuerpo ni someterlo a prácticas que lo afecten, brinda algunos consejos para que las mujeres que van a estar de vacaciones tengan en cuenta para evitar daños en el cuerpo, la piel, el cabello, entre otros.

Un lindo cuerpo, para lucir un lindo traje de baño

Fundamental, es cuidarse previamente con la alimentación. Preparar tu cuerpo unas semanas o días antes ya que generalmente tendemos a consumir más comida cuando estamos de vacaciones.

Evitar el alto contenido de carbohidratos, harinas en la noche, frito y graso. ¡En vacaciones debes estar relajada, así que no debes tener la excusa de comer por ansiedad y estrés!

Durante el viaje, es importante no detener la actividad física. Aprovecha las vacaciones para tonificar tu cuerpo nadando o caminando. Caminar sobre la arena alternando momentos en que caminas en el agua, es una manera de realizar un masaje natural completo, que reactiva la circulación linfática evitando hinchazón y sensación de pesadez, tonificando piernas, glúteos y abdomen.

Caminar sobre la arena seca, en las horas menos calientes del día para poner a trabajar todos los músculos del pie, obligando los glúteos y las piernas a un mayor trabajo: ¡con una sola hora ya se pueden tener efectos benéficos y notables para volver a la ciudad forma!

No olvides consumir fruta fresca a la media tarde y a la media mañana, y comer a la sombra, para favorecer la digestión.

El exceso de calor puede aumentar tu retención de líquidos, evita consumir mucha sal y recuerda comer alimentos diuréticos (piña, apio, cebolla, perejil)

Brillo y suavidad

Un par de días antes puede aplicar una mascarilla pare el pelo como hidratante.

Si no te gustan las mascarillas naturales, se puede utilizar productos como cremas para peinar, después de la exposición al sol, arena y cloro de la piscina, que ayudan a cuidar el pelo de la resequedad y eliminar el que está muerto. Si tienes el pelo largo y te encuentras en clima cálido, recógelo y ponte una pañoleta para protegerlo del sol.

Exceso de sol: enemigo para la piel

Días antes preparar la piel con mascarillas exfoliantes para remover células muertas y permitir que reciba los rayos ultravioleta con más tranquilidad.

Como casi un mandamiento, siempre se debe hacer uso del bloqueador solar acompañado de cremas hidrantes. Evitar tomar el sol entre las 12:00 am y las 4:00 pm.

Hidrátate mucho: en climas cálidos te deshidratas más rápido con el riesgo de que tu piel se reseque.

Para las que desean un mejor bronceado, consumir alimentos con alto contenido en betacaroteno como: la zanahoria, la ahuyama, el mango, kiwi y verduras de hojas verdes.

Entonces, sin lugar a dudas, es importante comenzar con algunos cuidados antes de las vacaciones y también tenerlos durante éstas; para que el regreso de la temporada de descanso no se torne tortuoso y agotador buscando qué hacer para reparar los daños causados.