Actualización: Mié, 23 / Mar / 2016 11:02 am
Miércoles, 23 / Mar / 2016

Jackeline Rentería revela su clave del éxito

Archivado en Nutrición

Para tener el mejor rendimiento, Jackeline mantiene una alimentación saludable a base de frutas y verduras, que también le favorece para mantener el peso indicado para su categoría.

Jackeline Rentería revela su clave del éxito
Jackeline mantiene una alimentación saludable a base de frutas y verduras. Foto: jackyrenteria2016

Sus mejores aliados para alimentarse durante su etapa competitiva son: papaya, melón, sandía, piña, pepino, limón, kiwi, entre otros. Muchos de estos, gracias a sus propiedades diuréticas le permiten a la deportista eliminar toxinas de su organismo y mantener su peso, gracias a su contenido bajo en calorías.

No todo se basa en la buena alimentación, este proceso va de la mano con la guía de un médico y un nutricionista que le permiten a Jackeline estar al tanto de su estado físico, sin dejar ningún detalle al azar.

La luchadora, actualmente hace parte de la campaña “Tour de Campeones Oster” junto a otros cinco importantes atletas, para Jackeline esto representa “un importante aporte al esfuerzo y dedicación que he puesto en ser la mejor de mi categoría”, y asegura: “Como luchadora, mi cuerpo se somete a las condiciones más extremas, por eso de la mano de mi médico y nutricionista, tengo que seguir una dieta muy estricta la cual me permitirá mantener mi rendimiento al más alto nivel de desempeño".

La preparación no sólo es a nivel deportivo, acá la alimentación es muy importante, por eso debo encontrar los mejores productos para preparar los alimentos, sacarles el mayor provecho nutritivo y lograr así  la potencia que necesito”, comentó Jackeline.

Durante los entrenamientos y competencias, Jackeline tiene una exigencia física bastante alta, para ello es necesario recuperar energía sin afectar su rendimiento. Una de sus recetas favoritas es el jugo verde, explica: “mi jugo verde lo hago con sábila, pepino, limón, kiwi y piña, tengo un extractor de jugos Oster® que me ayuda a obtener lo mejor de estas frutas que hacen parte de mi dieta para todos los días” . De esta forma, la medallista olímpica logra mantenerse saludable, con una alimentación balanceada y llena de energía para entregar todo su potencial deportivo en cada una de sus competencias.

Jugo Verde 

Deliciosa combinación para un desayuno saludable, que combina energía, vitaminas y fibra.

Ingredientes: 

- 1 taza de agua

- Jugo de 1 limón verde  

- 2 tazas de piña

- 1 pepino

- 1/2 manzana roja

- 1 taza de espinacas

- Jenjibre

- Sábila 

Añadir las frutas y vegetales enteros a la nueva Licuadora Oster Xpert , luego el zumo de limón , el jengibre, la sábila y el agua. Licuar por 2 minutos.

Interlatin.com

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Posted by Colombia.com on martes, 22 de marzo de 2016