Este año cumple tus propósitos nutricionales

El año nuevo es la temporada de los propósitos. Dejar de fumar, apuntarse al gimnasio, aprender un idioma, a tocar un instrumento y... ponerse a dieta.

La Navidad hace estragos en las figuras y durante los primeros días del año todos decimos: "Hoy me pongo a dieta".

Por desgracia, los propósitos de año nuevo tienen más de bienintencionados que de reales. Aunque empecemos el nuevo periodo de 12 meses con intención de vivir de manera más sana, alimentarnos mejor y tomarnos las cosas con más calma, al final la rutina nos acaba devorando y volvemos a las mismas malas costumbres.

Más efectivo que el firme propósito de hacer una dieta a rajatabla es plantearse un cambio de hábitos.

Te ofrecemos una serie de consejos para que lleves tus propósitos a buen puerto este año:

No te obsesiones. El peso de todos varía dependiendo de las épocas y del ritmo de vida que llevemos. Un kilo arriba o abajo no es nada.

Date algún capricho de vez en cuando. Si sales a cenar con tus amigos no hace falta que te pidas una ensalada sin aliñar. Date el gusto de comer con amigos y compénsalo con una comida ligera al día siguiente.

Bebe mucha agua. Aunque parezca el típico consejo absurdo, de verdad que va genial. Ayuda a eliminar toxinas y todo aquello que nos sobra en el cuerpo, además de equilibrar el ritmo intestinal.

Mastica despacio y saborea la comida. Disfrutarás más y harás mejor la digestión.

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