Actualización: Lun, 15 / Oct / 2018 10:13 am
Lunes, 15 / Oct / 2018

¿Cuáles son los beneficios de caminar al aire libre?

Muchas veces no es necesario esperar el fin de semana para hacer largas caminatas. A diario podemos hacerlo por lo menos 20 minutos por nuestra salud.

¿Cuáles son los beneficios de caminar al aire libre?
Beneficios de caminar. Foto: Pixabay

Existe una tendencia que se llama 'Ciudades Caminables', que incentiva a las personas a caminar durante la mañana y la tarde. Hacer las cosas en tiempos de descanso a pie.

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Beneficios de caminar al aire libre:

- Caminar reduce las enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
- Al caminar se ponen en movimiento por lo menos 200 músculos por lo que se termina trabajando el 20% del cuerpo.
- Caminar mejora tu concentración y reduce el estrés.
- Caminar fortalece el corazón y aumenta los niveles de energía.
- Disminuye el riesgo de ser hipertenso.
- Aumenta los niveles de vitamina D.
- Previene la aparición de diabetes.
- Evita que se desarrollen depósitos de celulitis.
- Mejora la circulación.
- Tonifica las piernas.
- Es bueno para el cerebro porque mejora la concentración y mejora la memoria.

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¿De qué se trata el Walk21Bogotá?

Del 15 al 19 de octubre, Bogotá acoge la 19 edición de este evento que se realiza por primera vez en una ciudad suramericana.

Este evento se realizará en el centro de Bogotá con el fin de promover a la capital como una ciudad en la que se puede caminar.

Para esto la Alcaldía ha dispuesto conferencistas internacionales y un camino especial en el centro de Bogotá con diferentes universidades del sector.

La idea es que la gente del común se una a ciudades como Viena, París, Oslo, Copenhague y le de la oportunidad a Bogotá de empezar a vivirla de otra manera.

Para esto, se ha dispuesto promover a la capital colombiana como una ciudad en la que se puede caminar entre los trayectos que se hacen a diario para trabajar o estudiar. 

El evento se realiza en el centro de la ciudad donde hay calles peatonales, que buscan que los ciudadanos puedan interactuar con el lugar donde viven y conozcan más de su historia.

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En Bogotá se generan 4 millones de viajes de más de 10 minutos para interconectarse con el sistema público.

Guillermo Ávila, subdirector del espacio público de la Defensoría del Espacio Público de Bogotá dijo a Caracol Radio que

Durante la semana del 15 al 19 de octubre, las conferencias con más de 20 invitados internacionales se centrarán en la transformación de Bogotá como Ciudad Caminable.según sus estudios, en Bogotá quienes más caminan son los estudiantes y los estratos 1 y 2.