¿Cómo evitar una mala circulación?

Para evitar la mala circulación es importante evitar el sobre peso y llevar una dieta equilibrada alta en fibra. Se debe moderar el consumo de grasas y alcohol. Ya que las personas que se exceden en estas cosas tienen molestias producto de las venas varices y se genera un aumento de trombosis.

Pero, ¿qué otras síntomas alertan sobre la mala circulación?

- Pies y manos frías.

- Pesadez en las piernas.

- Mareos.

- Calambres nocturnos.

Para evitar esto te damos algunas recomendaciones para evitar tener problemas de circulación. ¡Toma nota!

1. Líquido: Los expertos recomiendan tomar unos ocho vasos de agua al día, esto permite que la circulación sanguínea aumente.

2. Levantar las piernas: Acostarse boca arriba, levantar las piernas y moverlas en círculos ayuda a evitar la mala circulación. Repítelo dos veces al día.

3. La alimentación: Se debe consumir alimentos ricos en potasio como las verduras y frutas.

4. La ropa: Es importante evitar el uso de prendas apretadas como medias y cinturones.

5. La sal: Se debe evitar el consumo excesivo de sal o sodio, debido a que retienen agua lo cual está relacionado a problemas circulatorios.

Te puede interesar:

Colombia.com