Envejecimiento facial: el 80% depende de tus hábitos y no de la genética, según experto

El envejecimiento prematuro y el cuidado de la piel son unas de las mayores preocupaciones de muchas personas en la sociedad actual. Aunque se cree que el ADN y la genética juegan un papel importante, la realidad es que en algunos casos los hábitos, ya sean buenos o malos, pesan más. 

De acuerdo con el Dr. Felipe Buendía, médico cirujano, especializado en medicina estética y rejuvenecimiento facial, el 80% del envejecimiento facial depende del estilo de vida; por ende, solo el 20% está relacionado con la genética.

El experto señala que durante décadas los colombianos han aceptado las arrugas, la flacidez y las manchas como una condena genética inevitable; no obstante, el envejecimiento tiene mucho que ver también con la inflamación sistemática. 

En concreto, las dietas ricas en alimentos ultraprocesados y otros malos hábitos, como el sedentarismo, serían los responsables del envejecimiento prematuro y el deterioro físico, pues estos alimentos generan inflamación crónica a causa de picos de insulina regulares. 

“El cuerpo no se enferma de un día para otro; se inflama durante años hasta que lo refleja en el rostro. Tu cara siempre dice la verdad de tus hábitos y hoy, el rostro de muchos colombianos está pasando una cuenta de cobro prematura”, puntualiza el experto. 

Otros factores que estarían interviniendo directamente en el envejecimiento facial son el estrés, la falta de sueño y la exposición regular a pantallas que emiten luz azul y rayos dañinos. Estos hábitos alteran el sistema linfático facial, promoviendo la acumulación de toxinas que dan una apariencia cansada a la piel.

¿Cómo disminuir el problema?

El Dr. Felipe Buendía recomienda algunos cambios en el estilo de vida para prevenir el envejecimiento facial prematuro y mejorar hasta un 90% la calidad de la piel. Entre sus consejos clave están:

• Alimentación saludable: reducir el consumo de aceites vegetales refinados, fritos y azúcares. La clave está en aportarle al cuerpo los nutrientes necesarios a través de alimentos sanos como frutas, verduras, proteínas y cereales con fibra. 
• Actividad física regular: el especialista destaca que la mejor medicina para rejuvenecer la piel y prevenir el envejecimiento facial es el ejercicio, ya que regula el metabolismo y protege la estructura muscular que sostiene el rostro.
• Dormir bien: para el Dr. Buendía, mantener una adecuada higiene del sueño es clave para reparar el cuerpo y promover la regeneración de los tejidos faciales. 
• Mantener el estés a raya: una persona estresada es una persona que mantiene constantemente su cortisol elevado, que es el enemigo número uno del colágeno. Conservar la calma y respirar te ayudará a retrasar el envejecimiento. 
• Limitar el uso de pantallas: aunque muchos no lo crean, la luz de las pantallas es altamente dañina para la piel. Se recomienda usar protector solar incluso en espacios cerrados para mitigar el daño. 
• Priorizar la prevención: antes de buscar una jeringa o un láser para mejorar la apariencia de la piel, es necesario ajustar nuestro estilo de vida para ver los resultados deseados.