Colombia.com Bogotá Lunes, 04 / Dic / 2017

4 tips para que te ejercites desde la comodidad de tu casa

Si quieres culminar el año en buen estado físico, pero el dinero no te alcanza para pagar un gimnasio, ¡tranquilo!, aquí te damos los mejores consejos para que conviertas tú casa en tú gimnasio personal.

4 tips para que te ejercites desde la comodidad de tu casa
Foto: Pixaby

Las siguientes alternativas nos van ayudar a ponernos en forma  con el fin de tener energía necesaria y llevar una vida saludable. Estos instrumentos los podemos utilizar en casa o al aire libre debido a que no ocupan mucho espacio. Ya no tienes excusa para ser una persona Fit.

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Bola de estabilidad: Está bola nos ayuda a quemar la grasa y adquirir flexibilidad, tonifica nuestro abdomen y mejora la postura.

Cuerda para saltar: ¡Muy fácil de usar!, tonifica nuestros músculos y ejercita brazos y piernas de manera simultánea.

Pesas: Lo ideal es empezar con pesas ligeras (pesas de entre 2 a 3 kilos), aumentaras masa muscular en brazos y espalda.

Colchoneta: Puedes hacer ejercicio de piso, abdominales, estiramientos; adicional a esto puedes hacer yoga. 

Recuerda que debes tener compromiso  y constancia para obtener los resultados esperados. ¡Tú puedes!.

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Posted by Colombia.com on Monday, December 4, 2017

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