Colombia.com Bogotá Jueves, 02 / Ago / 2018

Tips para no aburrirse en el gimnasio

El ejercicio trae beneficios para el cuerpo, mejora el estado físico, controla la presión arterial, mantiene el peso corporal y baja los niveles de estrés que se manejan en la sociedad. 

Tips para no aburrirse en el gimnasio
Cuando se empiezan a ver los resultados en el cuerpo, es cuando más motivación hay. Foto: Shutterstock

De acuerdo con International Health, Racquet & Sportsclub Association cada día los gimnasios tienen más protagonismo, en Colombia hay aproximadamente 1.500, ocupando el tercer puesto en toda América.

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La conciencia de las personas en crear nuevos hábitos, mejorar la salud y el bienestar son una de las razones por las cuales los gimnasios han crecido durante los últimos años. Sin embargo, siguen existiendo muchas razones por las cuales los abandonan después de varias sesiones, entre ellas la monotonía y el aburrimiento.

Con el objetivo de llevar más bienestar y ampliar las posibilidades de los afiliados para mantener su salud y estado físico Compensar y Smart Fit firman una alianza donde la prioridad es ofrecer más y mejor cobertura en la oferta de servicios y hacer más fácil el acceso de sus afiliados a servicios de alta calidad que impactaran su calidad de vida. Con esta alianza, los afiliados a Compensar podrán acceder a cualquier gimnasio de la cadena Smartfit, con tarifas mucho más bajas y beneficios exclusivos de acuerdo a su categoría de afiliación, el plan y sede que elija.

Según investigadores de University of Central Missouri, Estados Unidos, cuando se empiezan a ver los resultados en el cuerpo, es cuando más motivación hay a practicar ejercicio y no dejar la rutina.

- Establecer retos: Este tip es ideal para quienes quieren prepararse para correr la media maratón de Bogotá que se llevará a cabo en julio. Las metas motivan y es más fácil entrenar cuando se tiene claro el objetivo a lograr. Compensar y Smart Fit tienen como estrategia el programa de entrenamiento enfocado en mejorar la fuerza, resistencia y flexibilidad para las personas que quieren mejorar su rendimiento deportivo.

- Cambiar de rutina: Contar con un equipo de entrenadores especializados que no solo definan las rutinas, sino que la mezclen con las más de 350 clases grupales con las que cuenta Smartfit en cada una de sus sedes, clases como rumba, tae bo, yoga, hit, shape, entre otras.

- Ir con un amigo: Esto genera motivación y aunque no hagan la misma rutina acudir con alguien impulsa a no faltar.

- Música: Expertos aseguran que la música estimula el movimiento y motiva en la actividad física. Realizar un listado de la música favorita para llevar al gimnasio y escuchar mientras se ejercita, ayudará a mejorar el rendimiento y disfrutar de la rutina.

- Hacer comunidad: El gimnasio es un espacio para socializar de manera sana. El hacer grupos y contactos se convierte en un objetivo para muchos de los que asisten pues allí se encuentran personas con quienes compartir la afinidad de los temas de salud y estado físico.

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Posted by Colombia.com on Monday, December 4, 2017

 

Yuly Viviana Yepes Cruz - Colombia.com