Medicina natural: dos batidos para combatir la inflamación abdominal

La inflamación estomacal es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, la dieta desempeña un papel fundamental en aliviar o empeorar esta condición que puede causar incomodidad y molestia. 

De acuerdo con expertos de la biblioteca de medicina de Estados Unidos Medline Plus, la hinchazón, también conocida como la distensión abdominal puede ser causada por una variedad de factores, entre estos: 

• Deglución de aire (un hábito nervioso)
• Acumulación de líquidos en el abdomen (esto puede ser un signo de un problema grave de salud)
• Gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra (como frutas y verduras)
• Síndrome del intestino irritable
• Intolerancia a la lactosa
• Quistes ováricos o cáncer
• Oclusión intestinal parcial
• Embarazo
• Síndrome premenstrual (SPM)
• Miomas uterinos
• Aumento de peso

La entidad destaca que en la mayoría de los casos esta molestia se produce por el consumo excesivo de alimentos irritantes, más que por una enfermedad grave. Por ello, se debe prestar especial atención a lo que consumimos durante el día para evitar la distensión abdominal. A continuación te compartimos dos batidos que, según el portal Mejor con Salud son muy efectivos para combatir este problema. 

Aloe vera y limón 

Ingredientes

• 1/2 taza de gel de aloe vera (125 ml).
• El jugo de un limón.
• 1/2 vaso de agua (125 ml).

Paso a paso 

1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora.

2. Bate hasta que quede una mezcla homogénea. 

3. Sirve en un vaso y bebe el batido de inmediato.

Papaya, avena y linaza

Ingredientes 

• 1 taza de papaya picada (140 g).
• 1 cucharada de linaza (10 g).
• 1/2 litro de agua (500 ml).
• 2 cucharadas de avena cruda (20 g).
• Miel de abejas (opcional).

Preparación 

1. Pon a remojar la linaza en agua mínimo 2 horas antes de preparar el batido. 

2. Pela la papaya y corta en trozos.

3. Introduce todos los ingredientes en la licuadora.

4. Procésalos un par de minutos y sírvelo sin colar.

5. Recuerda que puedes variar la cantidad de los ingredientes según tus preferencias.