Diabetes: 5 hábitos diarios que podrían detonar la enfermedad

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos definen la diabetes como “una enfermedad crónica de larga duración que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía”, en la que el cuerpo no produce una cantidad suficiente de insulina o no puede usar adecuadamente la insulina que produce.

Cuando ocurre esto, queda demasiada azúcar en el torrente sanguíneo ocasionando problemas de salud graves como enfermedad del corazón, pérdida de la visión y enfermedad de los riñones. Existen tres tipos de diabetes: la tipo 1, la tipo 2 y la gestacional, te contamos de qué se trata cada una:

Tipo 1: es causada por una reacción inmunitaria del cuerpo que impide la producción de insulina, afecta a aproximadamente entre el 5 y el 10% de las personas que tienen diabetes. Suele ser diagnosticada en niños, adolescentes y adultos mayores.

Tipo 2: este es el tipo que tienen entre el 90 y el 95% de los pacientes con diabetes. En este tipo el cuerpo no usa la insulina adecuadamente y no puede mantener regulado el azúcar. Generalmente, se diagnostica en la adultez.

Gestacional: aparece en mujeres embarazadas que nunca han tenido diabetes, y en condiciones normales desaparece después del parto. Puede aumentar el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en una etapa avanzada de la vida.

Hábitos que aumentan el riesgo de padecer diabetes 

De acuerdo con el Dr. Manuel Lavariega Saráchaga, quien es miembro de la American Diabetes Association (ADA), de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) y también de la Asociación Latinoamericana de Diabetes (ALAD), citado por Milenio, existen algunos hábitos que si realizas de forma frecuente pueden provocarte diabetes.

• Sobrepeso y obesidad: de acuerdo con el experto, estas condiciones son los principales factores de riesgo, dado que las personas no saben medir las porciones adecuadas al momento de comer y adicionalmente son sedentarias.
• Tabaquismo: el Dr. Lavariega explica que el consumo de este tipo de sustancias representa otro de los factores que benefician la presencia de la diabetes. “Si una persona fuma tiene cuatro vence más riesgo de presentar diabetes”, explica.
• Dormir mucho: para el especialista, “si una persona duerme más de ocho horas al día, tiene apnea del sueño o toma siestas durante el día tiene 3 veces más riesgo”.
• Dieta basada en carnes rojas: de acuerdo con cifras de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el consumo alto de carnes rojas aumentó un 40% (IC95%: 1,04-1,96) la posibilidad de manifestación de nuevos casos de diabetes mellitus en los hombres. El Dr Lavariega atribuye esto a la producción de ácido úrico que causa su consumo. 
• Factores no modificables: según el Dr., existen condiciones que son factores de riesgo no modificables como la edad, el género, la raza y el factor genético; sin embargo, “el mayor porcentaje que vive con diabetes son por un estilo de vida”.