Dra. Purnima S. Patel, oftalmóloga, revela los hábitos que están dañando la salud de tus ojos sin saberlo

Cuidar la salud visual se ha vuelto más importante que nunca en una era donde las pantallas nos acompañan y hacen parte de nuestro día a día, ya que el uso excesivo de herramientas tecnológicas ha generado un impacto significativo en el desarrollo de enfermedades oftalmológicas.

Según una investigación publicada en JAMA Network Open, cada hora adicional diaria frente a dispositivos electrónicos incrementa en un 21% el riesgo de desarrollar miopía, especialmente en personas entre 9 y 17 años.

Colombia se encuentra actualmente entre los diez países con mayor pérdida de visión relacionada con el uso prolongado de pantallas, con un 13,7% de la población afectada y un promedio de exposición diaria de 10 horas y 7 minutos.  

Pero más allá del uso prolongado de pantallas, existen otras prácticas que pueden dañar la vista a largo plazo. La Dra. Purnima S. Patel, reconocida oftalmóloga, ha revelado una serie de hábitos cotidianos que muchas personas practican sin saber que podrían estar afectando seriamente su visión.

Hábitos que dañan tu visión y salud ocular sin saberlo

1. No utilizar gafas de sol: según la experta, la radiación UV del sol es una gran amenaza para la visión y la salud de los ojos. La exposición directa puede dañar los tejidos de la córnea y el cristalino. Entre las enfermedades que pueden desarrollarse por no usar gafas de sol están: las cataratas y los cánceres oculares. 

2. Deficiencias alimentarias: aunque muchos no lo crean, una mala alimentación puede provocar enfermedades oculares y el deterioro de la visión. La doctora explica que la falta de vitaminas puede dañar el nervio óptico, por lo que se recomienda el consumo diario de frutas, verduras y proteínas.

3. Fumar: los químicos tóxicos del tabaco dañan estructuras esenciales de los ojos y aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades visuales graves. El uso regular de cigarrillos reduce el flujo sanguíneo al nervio óptico y duplica el riesgo de padecer degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). 

4. Tomar remedios caseros: de acuerdo con la oftalmóloga, algunos remedios caseros, como usar leche materna para curar el ojo rosa o usar carne cruda para bajar la inflamación, pueden ser muy perjudiciales para la visión, ya que no están respaldados por la ciencia y pueden transportar bacterias y provocar infecciones oculares. 

5. Practicar deportes sin gafas de protección: la actividad física al aire libre puede causar serias lesiones oculares por el ingreso de partículas al ojo, así como también realizar deportes sin gafas de protección, ya que algunos elementos pueden ser bastante peligrosos. 

6. No seguir las instrucciones de los medicamentos: la experta señala que las personas que tienen enfermedades oculares como el glaucoma deben seguir al pie de la letra la receta médica, ya que el olvido de una dosis podría perjudicar todo el tratamiento. “Asegúrate de seguir las instrucciones y hablar con tu equipo médico si tienes alguna dificultad para hacerlo”, indica.

7. Mirar directamente al sol: aunque puede parecer obvio, muchas personas no toman las precauciones necesarias a la hora de levantar la mirada hacia el cielo; sin embargo, exponer los ojos directamente al sol, especialmente en eclipses, puede quemar la retina.