Migraña: cuatro batidos naturales que te ayudarán a combatirla

La migraña es definida por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, Medline Plus, como “un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido, y en el que la mayoría de las personas sienten un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza”.

Aunque muchos lo pueden confundir con un dolor de cabeza típico, este es mucho más intenso y difícil de tratar, pues es causado generalmente por actividad cerebral anormal que involucra vías nerviosas y químicos. 

“Las migrañas tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años. Algunas veces, comienzan antes o más tarde en la vida. Pueden ser hereditarias y se presentan con más frecuencia en las mujeres que en los hombres. Algunas mujeres, pero no todas, sufren menos migrañas cuando están embarazadas”, señala el medio citado. 

Cifras de la Revista Médica Galenus indican que esta enfermedad común afecta a cerca de 36 millones de hombres, mujeres y niños, solo en Estados Unidos. “En cerca de 1 de cada 4 hogares hay alguien con migraña, y cerca del 10% de la población sufre de esta molestia”, expone. 

La migraña es una de las 20 enfermedades más limitantes en el mundo. Los expertos explican que cerca del 90% de los afectados no pueden trabajar o desenvolverse bien durante una crisis de esta enfermedad.

Actualmente no hay una cura 100% efectiva para tratar esta afección; sin embargo, existen alternativas tanto médicas como naturales para disminuir las molestias. A continuación te compartimos cuatro batidos que son efectivos para combatir la migraña, según el portal Mejor Con Salud.

1. Piña, agua de coco y vegetales verdes

Ingredientes

• 5 rodajas de piña
• 1vaso de leche de coco (250 ml)
• Opcional: ½ cucharadita de jengibre rallado (2 g)

Preparación

1. Incorpora todos los ingredientes en una licuadora y procésalos hasta obtener una mezcla homogénea.

2. Sirve y consume fresco dentro de una dieta equilibrada.

2. Sandía y pepino 

Ingredientes

• ½ pepino
• 2 hojas de menta
• 4 rodajas de sandía
• 1 cucharada de miel (25 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, excepto las hojas de menta.
2. Procesa hasta obtener un licuado homogéneo.
3. Sirve en un vaso y decóralo con la menta.

3. Piña, banana y avena

Ingredientes

• 1 plátano
• 3 rodajas de piña
• 3 cucharadas de avena (30 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

1. Pon todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.
2. Tómalo como parte del desayuno o cuando te sientas sin energía.

4. Frutas y leche de avena

Ingredientes

• 1 plátano maduro
• Una manzana
• Un durazno 
• Una cucharada de frutos secos (10 g)
• 1 taza de leche de avena (250 ml)

Preparación

1. Trocea las frutas y bátelas en la licuadora con los frutos secos y la leche de avena.
2. Tras obtener una bebida sin grumos, sirve y consume a momento.

Estos ingredientes poseen propiedades altamente beneficiosas para la regeneración celular y la salud cognitiva. Además pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrales.