La liberación emocional con medicina alternativa, podría ayudar para reducir el estrés y la ansiedad.

La técnica de liberación emocional o EFT, por sus siglas en inglés, es una nueva metodología que las personas han comenzado a implementar en pro de su salud mental, es un tipo de tratamiento que puede ayudar a controlar las emociones y los pensamientos perturbadores, ayudando a su vez a reducir el estrés y controlar la ansiedad evitando que estas se transformen en enfermedades físicas. 

La EFT también se conoce como "tapping", o "golpeteo", una metodología que se ha vuelto muy popular en internet en los últimos años luego de que se diera a conocer metodologías como la ley de atracción para conseguir  los deseos que se tienen en la vida. Pero pocos saben que inicialmente esto funciona para liberar la tensión y las emociones. 

Para hacer la EFT, usted golpetea con las yemas de los dedos en ciertos puntos del cuerpo, los puntos en los que se hace el golpeteo para la EFT son como los que se usan en la acupuntura. Estas palpaciones ayudan a manejar emociones como ansiedad, estrés, miedo y rabia. Liberarse de estas emociones permite que el cuerpo descanse, ya que, en muchas ocasiones, las emociones reprimidas generan agotamiento físico que puede provocar molestias de salud.

Así puede practicar la EFT, o "tapping" para liberar emociones y ayudar a su salud:

Piense en un problema que le preocupe cualquiera que sea y mida cómo lo hace sentir su problema, luego debe calificar lo mal que se siente en una escala del 0 al 10 y anote este número y cree una declaración que describa su problema, seguida de una declaración de autoaceptación, Por ejemplo, podría decir: "Aunque me siento ansioso sobre el trabajo de mañana, me acepto profunda y completamente". O podría decir: "Aunque mi pareja rompió conmigo, me acepto profunda y completamente".

• Ahora debe comenzar a golpear suavemente varias veces el borde de la palma de la mano, debajo del dedo meñique.
• Mientras golpetea, diga su declaración en voz alta 3 veces.
• Ahora golpee suavemente el resto de los puntos de su cuerpo, uno por uno.
• Mientras golpetea, repita su declaración de autoaceptación y golpetee en cada punto en este orden.
• Golpetee en la parte superior, en el centro de la cabeza.
• Golpetee en el borde interior de una ceja.
• Golpetee junto al borde exterior de un ojo.
• Golpetee el hueso debajo de un ojo.
• Golpetee entre la nariz y el labio superior.
• Golpetee entre el labio inferior y la barbilla.
• Golpetee debajo de un lado de la clavícula (busque la hendidura debajo del borde interior de la clavícula).
• Golpetee debajo de una axila (unas 4 pulgadas debajo de la axila).
• Deténgase y vuelva a medir cómo se siente acerca de su problema.
• Repita los pasos si es necesario.
• Golpetee hasta que pueda darle a su problema un número más bajo o hasta que se sienta mejor.