¿Qué debes hacer si tienes los ojos secos? 8 formas de combatir las molestias

Las lágrimas son más indispensables de lo que imaginas, pues son las encargadas de lubricar el ojo constantemente; no obstante, cuando comienzan a ser insuficientes pues su producción ha disminuido, se evaporan con facilidad o produces de mala calidad, la resequedad en los ojos comienza a ser evidente 

Y es que, aunque parece un padecimiento incómodo pero inofensivo, puede llegar a ser muy perjudicial para la salud visual, pues tener los ojos secos puede terminar desencadenando infecciones oculares, daños graves en la superficie del ojo y hasta una disminución en la calidad de vida, pues será más difícil realizar tus actividades cotidianas.

¿Cómo saber que sufres el síndrome del ojo seco?

Hay algunos síntomas evidentes que pueden alertarte sobre un problema con las lágrimas de tus ojos y, por ende, con su lubricación; estos son algunos de ellos:

• Mucosidad viscosa en los ojos o alrededor de estos
• Sensibilidad a la luz
• Enrojecimiento de los ojos
• Una sensación de pinchazo, ardor o picazón en los ojos

• La sensación de que tienes algo en los ojos
• Dificultad para usar lentes de contacto
• Dificultad para conducir de noche
• Ojos llorosos, que es la respuesta del cuerpo a la irritación de la sequedad ocular
• Visión borrosa o fatiga ocular

¿Cómo combatir los síntomas?

La optometrista Thelma G. Barnes de Mayo Clinic, explica qué deben hacer las personas que tienen ojos secos para combatir o prevenir los síntomas:

• Evita que el aire te sople en los ojos: no apuntes a los ojos secadores de pelo, calentadores de automóviles, aires acondicionados ni ventiladores.
• Humedece el aire: En invierno, se puede usar un humidificador para humedecer el aire seco del interior.

• Considera usar gafas de sol envolventes u otra protección ocular: se pueden agregar protectores de seguridad en la parte superior y lateral de las gafas para bloquear el viento y el aire seco. 
• Descansa los ojos durante tareas largas: si lees o haces otra tarea que requiere concentración visual, descansa los ojos periódicamente; cierra los ojos durante unos minutos o pestañea varias veces durante unos segundos para esparcir las lágrimas en forma pareja por los ojos.
• Ten en cuenta el ambiente: el aire a alturas elevadas, en zonas desérticas y en aviones puede ser extremadamente seco; si pasas tiempo en esos lugares, puede ser útil cerrar los ojos con frecuencia durante unos minutos para minimizar la evaporación de las lágrimas.
• Coloca la pantalla de la computadora por debajo del nivel de los ojos: si la pantalla de la computadora está sobre el nivel de los ojos, deberás abrir más los ojos para verla; coloca la pantalla del computador por debajo del nivel de los ojos para que no tengas que abrirlos tanto, de esta manera, es más lenta la evaporación de las lágrimas entre parpadeos.
• Deja de fumar y evita el humo: si fumas, pídele al médico que te ayude a crear una estrategia para dejar de fumar que sea adecuada para ti, si no fumas, aléjate de las personas que lo hacen. El humo puede empeorar los síntomas de los ojos secos.
• Usa lágrimas artificiales periódicamente: si padeces ojos secos crónicos, usa gotas incluso cuando sientas que los ojos están bien para mantenerlos lubricados.