Expertos revelan los alimentos poco recomendados para el desayuno
Descubre los alimentos que no deberías consumir por la mañana.

Descubre los alimentos que no deberías consumir por la mañana.
El desayuno es una de las comidas más importantes, pues nos brinda la energía necesaria para comenzar el día y llevar a cabo nuestras labores cotidianas después de un largo periodo de reposo; sin embargo, los alimentos que elegimos para la primera comida son clave.
De acuerdo con profesionales de la salud, algunos alimentos, aunque parecen saludables, no son recomendados para el desayuno, dado que podrían tener efectos negativos en el organismo a largo plazo.
El gastroenterólogo de California, Saurabh Sethi, destaca en su cuenta de Tiktok que los malos hábitos alimenticios en las mañanas son grandes contribuyentes de problemas de salud graves. A continuación te compartimos las 5 peores opciones de desayuno, según el especialista.
1. Tocino: en muchas partes alrededor del mundo el tocino es considerado una opción de desayuno; sin embargo, el doctor destaca que su consumo está vinculado con con diferentes tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de estómago y de colon, ya que está lleno de grasas no saludables y nitratos.
2. Cereales: aunque este alimento parece una opción sana, la realidad es que la mayoría de estos productos tienen un alto contenido de azúcares, colorantes y aditivos artificiales, y poseen muy pocas propiedades nutricionales.
3. Granola: al igual que el punto anterior, según el experto, la mayoría de granolas del mercado contienen exceso de azúcares y grasas poco saludables. Los profesionales de la salud recomiendan consumirlas en porciones pequeñas como complemento del desayuno.
4. Panqueques: para nadie es un secreto que los panes, las galletas, y en general los productos elaborados a base de harinas refinadas no son la mejor opción de desayuno, ya que carecen de propiedades nutricionales. Según el doctor Sethi, es mejor consumir panqueques saludables hechos con harina de avena o almendras.
5. Donas: este producto tipo postre posee un elevado contenido de azúcares añadidos que son extremadamente dañinos para el cuerpo; sin embargo, en Estados Unidos, un gran porcentaje de la población consume donas al desayuno. Según el especialista, estos alimentos ultraprocesados se relacionan con un mayor riesgo de cáncer y otras complicaciones de salud.