Actualización: Mar, 01 / Dic / 2015 4:57 pm
Martes, 01 / Dic / 2015

¿Cómo combatir la mala memoria?

No poder recordar nombres, rutas o números son algunos de los síntomas que padecen las personas que sufren de mala memoria. 

¿Cómo combatir la mala memoria?
¿Cómo combatir la mala memoria?

La mala memoria es un mal mundial, el cual no solo lo sufren personas mayores, a diario los jóvenes olvidan un gran cantidad de información.

Según los especialistas el paso de los años tiende afectar las funciones cognitivas del cerebro como la velocidad de procesamiento y la memoria, pero estas habilidades se pueden ejercitar para evitar el deterioro.

Por eso, a continuación te damos algunos consejos que podrían ayudarte a combatir la mala memoria.

1. Realiza ejercicios mentales diariamente.

2. Cambia tu estilo de vida por uno más saludable.

3. Evita el alto consumo del cigarrillo y el alcohol.

4. Realiza ejercicios físicos semanalmente.

5. Mantén tu vida social activa.

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La alimentación es importante para ayudar combatir la mala memoria.

Manzanas: Son ricas en quercetina, un antioxidante que ayuda a protege el cerebro de las diferentes enfermedades. Lo recomendable es consumir una al día para mejorar la memoria.

Espinacas: Es rica en luteína, una sustancia protectora de las células cerebrales. También contiene ácido fólico que permite aumentar la velocidad con la que recibimos la información.

Chocolate: Gracias a sus propiedades antioxidantes podemos mejorar la concentración y la memoria.

Pescado: El salmón o las sardinas aportan ácidos grasos Omega-3, que permiten disminuir los riesgos cerebro vasculares y la demencia.

Por último, si notas que tu problema de memoria es grave lo más recomendable es acudir al médico. 

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