Los beneficios de la papaya con su vitamina C

Existen muchas frutas que a pesar de que no se encuentran en algunos países del mundo valen la pena conseguirlas para consumirlas en el momento de mayor madurez, para adquirir todos sus beneficios.

La papaya es una de esas frutas que debemos consumirlas si es que podemos porque es una gran fuente concentrada de Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, carotenos y antioxidantes como el Selenio. Es ideal para consumir y de esta sencilla manera adquirir buenas defensas y así evitar los resfríos y demás males.

Hay que considerar que por cada 100 gramos de papaya obtenemos 80 mg de Vitamina C, también los carotenos que nombramos son ideales para que en el verano tomemos un buen color en nuestra piel. Lo mejor de la papaya es que podemos consumirlas en un régimen de dieta porque sólo aporta 35 Kcal por cada 100 gramos de esta fruta.

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