YouTube: El apio, un aliado contra la retención de líquidos
Este vegetal además de tener propiedades depurativas que nos permite combatir la retención de líquidos, el apio nos ayuda a mejorar la circulación.
Este vegetal además de tener propiedades depurativas que nos permite combatir la retención de líquidos, el apio nos ayuda a mejorar la circulación.
El apio se caracteriza por tener un tallo esponjoso y su aroma, además de tener una composición de vitaminas y minerales apropiados para el cuerpo.
Pero, ¿cuáles son sus propiedades?
- La fibra: Estimula el tránsito intestinal y regula la grasa.
- Vitaminas C, E potasio, sodio y calcio: ayudan a regular el sistema inmunológico y circulatorio.
- El agua: Su mayor contenido se encuentra en los talos, lo que aporta hidratación y ayuda a la diuresis.
Para disfrutar de sus beneficios te dejamos dos recetas. ¡Toma nota!
1. Batido: Este ayuda a depurar el organismo y a combatir la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 2 tallos de apio
- Zumo de limón
- 1 manzana verde
- ½ vaso de infusión de jengibre
Preparación:
Se debe lavar muy bien el apio y la manzana, luego lleva todos los ingredientes a la licuadora. Al tomar esta mezcla todas la mañanas en ayunas se disminuirá la hinchazón del abdomen.
2. Jugo de apio con Kiwi: Al igual que el apio el Kiwi está compuesto ppor agua, vitamina C y B que mejoran la flora intestinal.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 4 ramas de apio
- 2 Kiwis
Preparación:
Corta el pepino, el apio y los kiwis en cruz. Luego pásalos por la licuadora, sin colar toma un vaso antes de cada comida.
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