Yoga facial: el mejor ejercicio para eliminar la papada en una semana

El yoga facial es una técnica de masajes que se ha popularizado en los últimos años, dado que se presenta como una alternativa natural muy efectiva para mantener un rostro saludable, tonificado y joven sin necesidad de recurrir a tratamientos invasivos o costosos como el botox o el ácido hialurónico. 

El portal Healthily explica que esta práctica consiste en realizar de forma recurrente una serie de ejercicios faciales con el fin de tonificar los músculos del rostro, reafirmar la piel y mejorar la circulación sanguínea en la zona.

Esta técnica tiene como base los principios del yoga tradicional, que busca la armonía entre cuerpo y mente a través de la respiración y la concentración. Al igual que en el yoga convencional, en el yoga facial se trabaja con posturas y movimientos específicos que buscan estirar y fortalecer los músculos de la cara y el cuello.

Expertos de Antiaging Group Barcelona destacan que, el rostro tiene muchos puntos de energía que al ser estimulados y ejercitados en combinación con la meditación, pueden mejorar la apariencia de la piel, disminuyendo las arrugas y la flacidez. 

Beneficios del yoga facial

• Mejora la circulación sanguínea
• Tonifica los músculos faciales
• Reduce el estrés
• Mejora la apariencia de la piel
• Favorece el drenaje linfático

¿Cómo hacer yoga facial para eliminar la papada? 

1. Levanta la barbilla y sitúa tu mano debajo del mentón.
2. Abre la boca suavemente y masajea con movimientos ascendentes la zona.
3. Repite este procedimiento al menos 10 veces. 
4. Mira hacia el techo y estira el cuello todo lo que puedas.
5. Tensa los labios imitando la forma de un beso y mantén la tensión durante al menos diez segundos.
6. Con la espalda recta y los hombros relajados, dirige la barbilla hacia los hombros alternando la dirección. Repite el movimiento 10 veces.
7. Con la espalda recta y los hombros relajados dirige la cabeza hacia atrás con los labios cerrados y trata de hacer una “o”.
8. Succiona tus mejillas y mantén la presión durante 20 segundos. Repite este ejercicio una decena de veces.