¡La digestión es la clave! Este batido de piña te ayudará a bajar de peso de forma efectiva

Aunque para muchas personas suene poco importante, mantener un peso saludable con relación a nuestra complexión, genética y estatura es primordial para mantener a raya la obesidad y disminuir las probabilidades de desarrollar diversas enfermedades y afecciones graves.

De acuerdo con diversas investigaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, tener sobrepeso u obesidad incrementa el riesgo de sufrir una muerte prematura a causa de una gran variedad de patologías.

Entre las enfermedades asociadas al sobrepeso están: presión arterial alta (hipertensión), colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o niveles altos de triglicéridos (dislipidemia), diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, ataque o derrame cerebral, enfermedad de la vesícula, osteoartritis (descomposición del cartílago y el hueso dentro de una articulación), apnea del sueño, problemas respiratorios y varios tipos de cáncer.

La misma entidad establece que “lograr y mantener un peso saludable incluye una alimentación saludable, actividad física, sueño óptimo y la reducción del estrés. Varios otros factores también pueden afectar el aumento de peso”.

Según la experta en psicología y nutrición del portal Mejor Con Salud, Valeria Sabater, existen dos ingredientes complementarios ideales para ayudar en la pérdida de peso, estos son el apio y la piña.

“Ambos ingredientes se combinan a la perfección y, en conjunto, por su alto contenido de agua, nos ayudan a hidratarnos a la vez que estimulan la micción”, explica, lo que indicaría que ayuda en la pérdida de peso efectiva al promover la eliminación de líquidos retenidos que pueden producir hinchazón y sensación de pesadez. 

Batido de apio y piña para desintoxicar el cuerpo 

Beneficios

Según la experta, consumir piña con regularidad ayuda a saciar la necesidad ‘por lo dulce’ que tienen algunas personas de forma más saludable, además es ideal para mezclar con otros alimentos saciantes como las espinacas, las nueces y el salmón.

Por otra parte, según la revista Medical News Today, el apio es uno de los vegetales más sanos para el corazón y para apoyar la pérdida de peso porque es rico en múltiples fitonutrientes y antioxidantes, muy poderosos para facilitar la digestión, limpiar el organismo y favorecer la absorción de los nutrientes.

Ingredientes

• 1 rama de apio
• El jugo de ½ limón
• 2 tazas de piña (300 g)
• 2 tazas de agua (400 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

1. Corta la piña natural en dados y lava bien el apio. 
2. Exprime el jugo de medio limón.
3. Corta el apio (para facilitar el licuado) y pásalo por la licuadora.
4. Procesa todos los ingredientes durante unos minutos: los dos vasos de agua, la piña, el apio, el jugo de limón y una cucharada de miel.
5. Consume dos batidos por día: uno en ayunas y uno con la comida principal.