Cuidado con estos 5 Hábitos cotidianos que podrían ser mortales

En nuestra vida cotidiana, adoptamos numerosos hábitos que a primera vista pueden parecer completamente inofensivos. Sin embargo, detrás de estas prácticas diarias se esconden riesgos que podrían comprometer seriamente nuestra salud e incluso poner en peligro nuestras vidas. 

Desde no consumir picante hasta usar el celular en exceso, en este artículo te compartimos 5 hábitos aparentemente inofensivos que, sorprendentemente, ocultan peligros mortales, aprende a evitar estos riesgos ocultos en tu rutina diaria para tener una vida más longeva y saludable.

1. Pasar todo el día sentados: aunque pueda parecer inofensivo, llevar una vida sedentaria conlleva muchos riesgos para la salud. La actividad física es vital para la producción de hormonas y sustancias en el organismo. De acuerdo con una investigación reciente, reducir el tiempo que pasamos sentados a menos de tres horas por día puede prolongar nuestra esperanza de vida dos años. 

2. Dormir mucho o dormir muy poco: para nadie es un secreto que todos los excesos son malos. Así como tener descansos cortos puede ser perjudicial para la salud, dormir más de 9 horas al día aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes o enfermedad coronaria.

3. No beber vino: si bien siempre nos han dicho que consumir bebidas alcohólicas en exceso es malo, algunos expertos aseguran que beber una copa de vino tinto al día puede favorecer tu salud gracias a que es rico en antioxidantes. Se cree que el vino tinto también puede disminuir el riesgo de desarrollo de alzheimer, Párkinson, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

4. No usar hilo dental: tener una mala higiene oral está directamente relacionado con una mala salud cardiovascular. No usar hilo dental podría favorecer la acumulación de bacterias perjudiciales para tu salud. 

5. No comer comidas picantes: un estudio reciente comprobó que las personas que comen picante todos los días tienen un 14% menos de probabilidades de morir que quienes solo lo consumen una vez por semana; no obstante, no es recomendable para quienes sufren de acidez estomacal o gastritis.