Cinco beneficios de practicar yoga durante el embarazo

Muchas mujeres piensan que no deben practicar ninguna actividad física para no tener problemas con el embarazo, pero el yoga es una fuente vital para la mujer y el bebé. Por esta razón te mostramos algunos beneficios que te servirán durante esta etapa.

1. El yoga nos ayuda a ejercitar todos nuestros músculos, lo que los hace más fuertes para el tercer trimestre y sobre todo nos mejora la postura durante el embarazo.

2. El yoga prenatal nos permite conservar la elasticidad de nuestro cuerpo, mejorar el humor y alivia los dolores que se presentan en la etapa final del embarazo.

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3. Nos permite liberar las tensiones musculares y mejora la respiración, favoreciendo el incremento de oxigenación al bebé.

4. El yoga nos ayuda a controlar la respiración algo clave para relajarnos durante las contracciones y el parto.

5. Combate los malestares del embarazo, como las náuseas y dolores en la parte baja de la espalda.

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