Colombia.com Bogotá Martes, 11 / Feb / 2020

Jugos naturales para bajar de peso en menos tiempo

No es necesario que pases hambre y dejes de comer rico para lograr resultados impactantes.

Jugos naturales bajar peso
Jugos caseros para adelgazar. Foto: Pixabay

Cuando se trata de bajar de peso, muchas personas recurren a medidas muy drásticas que terminan afectando su salud o generando efectos completamente adversos. Debes tener en cuenta que esta es una labor de paciencia y que no se trata de dejar de comer o tener que sacrificarte para consumir alimentos que no te gustan.

Aquí te enseñaremos algunas de las bondades de las frutas que pueden ayudarte a conseguir resultados extraordinarios en tu cuerpo de forma sana. De hecho, incorporar jugos, licuados y batidos a nuestros hábitos alimenticios puede llegar a ser muy beneficioso.

Jugo verde

Foto: Pixabay

Estos suelen ser unos de los más seleccionados por las personas pues fomentan la pérdida de peso, eliminan las toxinas del cuerpo, fortalecen la piel, el pelo y las uñas, mejoran el sistema inmunológico, previenen enfermedades crónicas y ayudan a conciliar más fácilmente el sueño. 

Ingredientes

  • 1 puñado de menta fresca
  • ¼ de col rizado
  • 1 pepino
  • 1 tallo de apio 

Preparación

Solo basta con que licues todos los ingredientes para no perder ninguna de sus propiedades, luego pásalo por un colador y bébelo.

Jugo de jengibre

Foto: Pixabay

El jengibre contribuye con vitaminas y minerales al organismo, además de fortalecer el sistema inmunológico. Pero lo mejor de todo es que ayuda a descomponer las grasas y los hidratos de carbono.

Ingredientes 

  • 1 jengibre fresco
  • Jugo de 1 naranja

Preparación

Lo primero que debes hacer es extraer el jugo de jengibre, luego de lavarlo bien y pelarlo; para hacerlo puedes rallarlo y ponerlo en una gasa, luego la tuerces para que salga lentamente el jugo. Posteriormente puedes mezclarlo con el zumo de la naranja. 

Jugo de sandía

Foto: Pixabay

La sandía está compuesta en su totalidad por agua. Cada 100 gramos de este alimento solo tienen 30 calorías, por lo cual es ideal para bajar de peso; además, genera una sensación de saciedad que dura por varias horas.

Ingredientes

  • 3 rodajas de sandía
  • 1 pepino
  • Gotas de limón
  • Edulcorante

Karen Benavides - Colombia.com