¿Cómo regular el ciclo menstrual de forma natural?

La mayoría de mujeres han sufrido de irregularidad en su periodo en algún momento de su vida; estos remedios naturales pueden ayudarte con ello.

Actualización Mié, 08 / Jul / 2020 7:24 pm

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Trucos naturales para mujeres con ciclo menstrual irregular. Foto: Shutterstock

Trucos naturales para mujeres con ciclo menstrual irregular. Foto: Shutterstock

Actualización Mié, 08 / Jul / 2020 7:24 pm

La mayoría de mujeres han sufrido de irregularidad en su periodo en algún momento de su vida; estos remedios naturales pueden ayudarte con ello.

Si bien es cierto que tener un ciclo menstrual irregular no es sinónimo de padecer una enfermedad grave en la mayor parte de los casos, si está directamente relacionado con algunos factores físicos o mentales de una mujer.

Esta condición en el periodo de una chica puede ser producto de sensaciones de estrés y ansiedad cuando no es algo que sucede con frecuencia, sin embargo, también puede ser una señal de la presencia de un síndrome de ovarios poliquísticos. Por otro lado, también se le puede atribuir a factores hereditarios, hormonales y alimenticios.

En cualquier caso, lo recomendable siempre será que visites a un ginecólogo para que pueda determinar la causa de dicha anomalía en tu periodo menstrual, de esta forma evitarás cualquier inconveniente con tu salud; recuerda que la prevención es primordial. Además, puedes probar estos remedios naturales que te ayudarán a regular tu ciclo.

Es importante que consultes con un ginecólogo para hallar las causas. Foto: Shutterstock
Es importante que consultes con un ginecólogo para hallar las causas. Foto: Shutterstock

Frutas y verduras

Hay algunos alimentos que resultan ser muy beneficiosos en estos casos pues favorecen la producción de estrógenos en el cuerpo, entre los cuales se destacan los frutos rojos, los cítricos, las uvas, las ciruelas, la espinaca, las coles, las grosellas y las alcachofas.

Verbena

También puedes intentar bebiendo infusiones de verbena, pues son ideales para los descontroles hormonales; solo necesitarás 1 ½ cucharadas de verbena seca y 1 taza de agua. Pon a hervir el agua y agrega la verbena cuando alcance su punto de ebullición, luego deja que repose por 10 minutos y bébela. Toma 1 taza durante 10 días.

Jengibre

Si lo prefieres, en lugar de beber una infusión de verbena, puedes tomar un té de jengibre. Solo debes poner 1 tronco de raíz de jengibre en 4 tazas de agua y dejar que hierva, luego deja reposar por 10 minutos y bébelo varias veces al día.

Asegúrate de no tomar té de jengibre en las noches, pues produce insomnio. Foto: Pixabay
Asegúrate de no tomar té de jengibre en las noches, pues produce insomnio. Foto: Pixabay

Aumenta la ingesta de omega 3

Los ácidos grasos omega 3 no solo son muy beneficiosos para los periodos menstruales irregulares, sino que también son perfectos para aliviar los dolores durante el periodo. Algunas de los alimentos que poseen esta propiedad son los aguacates, los frutos secos, los pescados como el atún y el salmón, el aceite de oliva extra virgen y las semillas de chía y de linaza.

Perejil

El perejil es un gran remedio para este tipo de problemas menstruales, además, aporta vitaminas, minerales y tiene un efecto diurético. Debes agregar una cucharada de hojas de perejil a 1 taza de agua, ponerlo a hervir y dejar que repose por unos minutos; ten en cuenta que debes ingerir entre 2 y 3 tazas todos los días.

Redacción Vida y Estilo Colombia.com Mié, 08 / Jul / 2020 7:19 pm