3 errores catastróficos que cometes al salir a caminar

No importa qué tipo de actividad física realices, lo importante es que te ejercites siempre para mantener en perfecto estado tu cuerpo y para lograr también un equilibrio a nivel mental; de hecho, esta última es la razón por la que muchas personas optan por aquellas prácticas que deben ser realizadas al aire libre, como caminar.

Y es que, no es lo mismo tener una máquina en casa que te permita dar algunos pasos, que salir a la calle y disfrutar del paseo mientras te mantienes en forma, pues con esta última las sensaciones positivas que se experimentan son mayores. De hecho, no necesitas tener el mejor estado físico para hacerlo, pues lo mejor de todo es que puedes hacerlo a tu propio ritmo.

No obstante, al ser percibida como una actividad de baja complejidad pues caminar es una acción que realizamos todos los días desde muy pequeños, se suelen cometer una gran cantidad de fallas que pasan casi desapercibidos; es por esta razón que, si eres amante de las caminatas o quieres comenzar a incursionar en ellas, debes tener en cuenta estos 3 errores comunes para que evites caer en ellos.

No calentar

Como cualquier otro ejercicio, sin importar la intensidad, se requiere un previo calentamiento para el acondicionamiento de los músculos pues, de no hacerlo, se corre el riesgo de tener algunas lesiones que posteriormente impidan continuar con la actividad o dolores intensos que te desmotiven y hagan que dejes de salir a caminar. Debes mover todas tus articulaciones antes, especialmente tobillos y rodillas, pues son las que más se trabajarán.

No usar ropa apropiada

Puede parecer algo insignificante, pero la ropa que usas al hacer ejercicio sí es importante; por ejemplo, los zapatos deben ser cómodos para evitar que te canses con facilidad pues, a pesar de que no  tiene tanta exigencia como correr, también puede generarte complicaciones. Por otro lado, asegúrate de no ir demasiado abrigado pues terminarás sudando de más, ni demasiado descubierto pues podrías terminar enfermando.

Ir siempre por la misma ruta

Otro de los errores comunes es ir siempre por la misma ruta, pues aunque parezca que es un buen entrenamiento, comenzarás a aburrirte y a agotarte mentalmente sin notarlo; de hecho, también hay una gran probabilidad de que los músculos se acostumbren a un mismo ejercicio y no haya ninguna modificación, si es lo que quieres, pues quedarán en su zona de confort. Atrévete a probar caminos nuevos, además, te encantará lo que puedes llegar a observar viendo hacia otros horizontes.