Por: Redacción Vida y Estilo • Colombia.com

Alimentación vs. Acné: 4 alimentos que hacen que aparezcan granos y espinillas

Lo que comes puede verse reflejado en tu piel; por ende, si no quieres sufrir por la presencia de los molestos granos y las espinillas, hay 4 alimentos que debes evitar.

Cuidado: estos 4 alimentos pueden provocarte o empeorarte el acné. Foto: Shutterstock
Cuidado: estos 4 alimentos pueden provocarte o empeorarte el acné. Foto: Shutterstock

Lo que comes puede verse reflejado en tu piel; por ende, si no quieres sufrir por la presencia de los molestos granos y las espinillas, hay 4 alimentos que debes evitar.

Diversos estudios realizados por expertos en dermatología han logrado confirmar y demostrar a lo largo de los años que la comida puede llegar a tener efectos, tanto positivos como negativos, en la salud y la apariencia de la piel; por ende, cada vez está más clara la importancia de cuidar las dietas para que las consecuencias no se vean reflejadas a futuro.

Una de dichas manifestaciones no muy agradables para muchos es la aparición del acné, pues si bien es cierto que no depende únicamente de lo que comes, esto marca una gran diferencia. Y es que, además de provocar su aparición, ¿sabías que algunos alimentos pueden también empeorar dicha condición? Aquí te mostramos algunos de ellos.

Dulces

No importa qué tan deliciosos te parezcan, lo ideal es que regules su consumo pues poseen un alto nivel glucémico que hace que el azúcar en la sangre incremente de forma incontrolable; de hecho, aunque parece que no tiene nada que ver, esto empeora enormemente el estado de la piel, especialmente en aquellos que tienen tendencia acneica.

Lácteos

Lo que pasa con cualquier producto derivado de la leche, es que al consumirlo la producción de sebo en la piel aumenta debido a que favorecen la síntesis de andrógenos y de insulina; ahora analízalo: entre más sebo, más poros obstruidos, y entre más poros se cierran, más granitos y espinillas salen.

Grasas saturadas

Desde hace mucho tiempo se ha creído, por enseñanzas de los familiares, información de fuentes no confiables o comentarios de amigos o conocidos, que la grasa de la comida hace que aumente la grasa en el rostro, y que es esto lo que provoca el acné; lo cierto es que esto es completamente falso, pues una cosa no tiene que ver con la otra.

Las grasas saturadas producen una micro-inflamación en la piel. Foto: Shutterstock
Las grasas saturadas producen una micro-inflamación en la piel. Foto: Shutterstock

No obstante, sí hay un motivo para evitar las frituras o grasas saturadas, pues pueden provocar una micro-inflamación en algunos órganos del cuerpo, entre los cuales se encuentra incluida la piel; esto solo hará que el acné que puedas tener empeore, incluso si antes era casi imperceptible.

Bebidas embriagantes

Aún no existe evidencia científica que pueda comprobar que las bebidas alcohólicas provoquen acné, sin embargo, son muchas las personas que sufren de ello cada vez que deciden tomarse unas copas de dicho líquido. Estos efectos pueden ser por causa del azúcar que contienen dichos productos, o bien por lo que generan en otros órganos del cuerpo que, al fallar en su funcionamiento, manifiestan dichos problemas en el rostro con los famosos ‘granitos’.

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