Cortisol alto: ¿cuáles son los síntomas del exceso de la hormona del estrés?

El cuerpo humano fabrica una serie de nutrientes y sustancias esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo. Una de las más importantes es el cortisol, una hormona glucocorticoide que se produce en la corteza de las glándulas suprarrenales y luego se libera a la sangre, siendo así transportada por todo el cuerpo para apoyar la función de los sistemas nervioso, inmunitario, cardiovascular, respiratorio, reproductor y musculoesquelético.

Esta hormona tiene múltiples funciones, entre las cuales destacan: el control de los niveles de azúcares en sangre, el metabolismo de hidratos de carbono, proteinas y grasas, la acción antiinflamatoria, la regulación de la respuesta al estrés, el control de la presión arterial, la regulación de las horas de sueño y vigilia y el desarrollo fetal.

“Los niveles de cortisol en el cuerpo varían a lo largo del día, pero generalmente son más altos por la mañana al despertarse y van disminuyendo a medida que pasan las horas. Su secreción está modulada por 3 sistemas muy bien interconectados: la glándula pituitaria (ubicada cerca del cerebro), el hipotálamo (situado en la parte más interna del cerebro), y las glándulas adrenales (localizadas en la parte superior de ambos riñones)”, explica Vivo Labs. 

Aunque esta hormona es esencial para el funcionamiento de todos los sistemas, su sobreproducción puede traer consecuencias graves. Algunos de los signos clínicos más comunes del exceso de cortisol son: 

• Aumento de peso, sobre todo alrededor de la sección media y la parte superior de la espalda.
• Dolor de cabeza.
• Problemas de concentración.
• Acné.
• Piel fina.
• Facilidad para hacerse moretones.
• Enrojecimiento facial.
• Dificultad para cicatrizar heridas.
• Debilidad muscular.
• Fatiga severa.
• Irritabilidad y problemas de concentración.
• Tensión arterial alta.
• Aparición de rayas de color púrpura en estómago, pechos, caderas y bajo los brazos.

Entre los efectos en el cuerpo del cortisol elevado están cuadros psiquiátricos, como la depresión y la ansiedad. “De todas formas, se requiere más investigación para que estos vínculos se confirmen del todo”, indican los especialistas.

Las causas de un desequilibrio hormonal de este tipo pueden ser muy variadas, entre las que se encuentran: el exceso de estrés, el síndrome de Cushing, trastornos de la glándula pituitaria, tumores en las glándulas adrenales y el consumo de medicamentos. Por ello, ante la presencia de varios síntomas es primordial acudir con un especialista para tener los chequeos médicos necesarios.

Recomendaciones para mantener estables los niveles de cortisol 

• Dormir unas 8 horas al día con una buena calidad de sueño.
• Realizar ejercicio con regularidad.
• Limitar el estrés y conductas que favorezcan estados estresados con terapia psicológica y técnicas de relajación.
• Practicar ejercicios de respiración profunda y otros métodos de relajación.
• Realizar actividades lúdicas siempre que sea posible.
• Mantener relaciones sanas en todos los entornos (romántico, familiar, laboral y más).