Arlin Cuncic, experta en psicología clínica, explica qué es el negging: una nueva forma de manipulación emocional

La manipulación es una forma de abuso emocional que está presente en muchos entornos, ya sea en las amistades, el trabajo, las relaciones e incluso en las familias. Expertos en psicología han identificado diversos tipos de manipulación, uno de los que mayor relevancia está cobrando es el negging. 

Muchas personas usan la manipulación para influir sobre otras personas con el objetivo de controlar sus pensamientos, emociones o comportamientos, generalmente en beneficio propio y sin que los demás sean plenamente conscientes de ello.

¿Qué es el negging?

Según la experta en psicología clínica Arlin Cuncic, el negging es definido como una forma de abuso y manipulación verbal que a menudo se utiliza para controlar a una persona. El término proviene de la expresión inglesa "negative compliment" (cumplido negativo).

Como su nombre lo indica, se basa en hacer comentarios negativos sobre la apariencia, el carácter o el comportamiento de alguien con el objetivo de hacerlo sentir mal consigo mismo y que busque la aprobación de quien emite la opinión.

En la mayoría de casos estos comentarios se disfrazan de “halagos” que en realidad contienen críticas sutiles o insultos encubiertos. “El rechazo suele ser sutil y difícil de detectar; puede que al principio ni siquiera sea obvio, pero con el tiempo sus efectos pueden acumularse y generar sentimientos de inutilidad y baja autoestima”, destaca la experta. 

Señales del negging 

Los profesionales en el tema destacan que esta forma de manipulación puede ser tan sutil que se vuelve imperceptible; no obstante, existen algunas señales que pueden indicar que estás siendo víctima de negging. Algunas de estas son: 

• Halagos envenenados: comentarios que comienzan como elogios pero terminan con una crítica sutil. Ejemplo: “Tu sonrisa es linda… aunque tienes dientes un poco grandes, ¿no?”. 
• Comparaciones destructivas: frases que comparan negativamente a la persona con otras. Ejemplo: “Mi ex era más inteligente, pero tú eres más divertida”. 
• Minimización de logros: restar importancia a los logros o cualidades de la persona. ?
• Bromas hirientes: utilizar el humor para ridiculizar aspectos de la personalidad o apariencia de la persona.

Estos comentarios y acciones pasivo-agresivas pueden tener efectos negativos a largo plazo, principalmente en la autoestima y el bienestar emocional de la persona afectada. Muchos comienzan a depender emocionalmente de su abusador, buscando constantemente su validación. 

El negging es empleado en muchas relaciones sentimentales por personas narcisistas para ejercer un control sobre su pareja. De acuerdo con Cuncic, “se usa a menudo como una forma de ganar poder y control en una relación, pero también puede ser un signo de problemas más profundos, como inseguridad, baja autoestima o incluso tendencias”. En estos casos, es fundamental identificar el problema para buscar ayuda. 

¿Cómo responder al negging?

La experta señala que el primer paso para responder al negging es reconocerlo y ser consciente de que los comentarios emitidos por el victimario no son ciertos y solo buscan acabar con tu autoestima. Después de esto es necesario: 

• Establecer límites: comunica que ese tipo de comentarios no son aceptables y que no los tolerarás.
• Buscar apoyo: habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental para obtener orientación y apoyo.
• Alejarte: si la persona persiste en este comportamiento, considera distanciarte para proteger tu bienestar emocional.