Colombia.com Bogotá Miércoles, 02 / Nov / 2016

Ocho beneficios de saltar la cuerda

La ocupada rutina o la falta de dinero pueden ser una de las principales causas por las que no asistes a un gimnasio. Sin embargo, esto no es excusa para dejar de ejercitarte. 

Ocho beneficios de saltar la cuerda
Beneficios de saltar la cuerda. Foto: estiliza

El ejercicio es una de las claves más importantes para mantener el peso y puedes realizarlo sin necesidad de gastar dinero. Uno de los ejercicios que se ha vuelto tendencia en los últimos meses es saltar la cuerda.

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En la infancia saltar la cuerda es uno de los juegos más divertido para todo niño. Pero esta simple actividad esconde mucho más que diversión.

Pero, ¿qué se necesita para realizar este ejercicio? Inicialmente debes tener un buen par de zapatos que te ayuden a amortiguar, como son los de goma. Hay que tener las rodillas siempre un poco flexionadas y finalmente, el movimiento se debe hacer con la muñeca, evita mover los brazos.

Es por esto que a continuación te mencionaremos algunos de los beneficios de saltar la cuerda. ¡Toma nota!

1. Ayuda a eliminar grasa corporal.

2. Te perite variar el ritmo y la velocidad con la que saltas la cuerda.

3. Eleva fácilmente las pulsaciones.

4. Es uno de los ejercicios que permite fortalecer el sistema respiratorio y cardiovascular.

5. Ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación.

6. Es un ejercicio práctico que puedes realizar en cualquier parte y no requiere de mucho tiempo.

7. Permite la aceleración del metabolismo.

8. Al saltar la cuerda se involucran todos los músculos del cuerpo.

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Posted by Colombia.com on Saturday, October 29, 2016

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