Prevén el envejecimiento prematuro consumiendo en la noche estos alimentos

El envejecimiento es un proceso biológico natural, resultado de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo, que conducen a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales y a un mayor riesgo de enfermedad y mortalidad. 

Este proceso afecta a todos los seres vivos y existen factores que pueden acelerarlo o retrasarlo. Uno de los principales es la alimentación, ya que proporciona los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de las células y los órganos. 

De acuerdo con lo revelado por expertos de Top Doctors, algunos alimentos pueden favorecer el envejecimiento prematuro, mientras que litros contribuyen a que el organismo no se oxide tan rápido. Los más dañinos son: aquellos con porcentajes elevados de azúcar y carbohidratos refinados como las harinas, ya que dañan las células y provocan su oxidación.

Pero así como hay algunos alimentos que promueven en envejecimiento, otros tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y regeneradoras que pueden ayudar a prevenir o reducir los signos de la edad, como las arrugas, las manchas, la pérdida de elasticidad y la falta de luminosidad en la piel. 

Teniendo en cuenta esto, a continuación te compartimos los dos alimentos que deberías consumir en la noche para aprovechar al máximo sus beneficios y lucir más joven y saludable.

• Té blanco: esta bebida es muy rica en antioxidantes. De hecho, en China es considerado como el té de la eterna juventud. Según expertos del portal web Saber Vivir, “está cargado de un tipo de polifenoles llamados catequinas”, estas moléculas de origen vegetal actúan como antioxidantes dentro del cuerpo protegiendo las células del daño causado por los radicales libres.
• Nueces: según la web Businessinsider “las nueces destacan como un aliado potencial contra el declive relacionado con la edad”. Además, son ricas en antioxidantes como la vitamina E, la melatonina y los polifenoles, que neutralizan la acción de los radicales libres y previenen el daño celular.