¿Cómo cuida el actor Arnold Schwarzenegger su memoria a los 78 años?: una bebida sería clave

Arnold Schwarzenegger es un actor de Hollywood, recordado por su atlético físico y su talento frente a la cámara en la juventud. Muchos se preguntan cómo ha logrado mantenerse bien física y mentalmente a los 78 años después de una larga carrera en la actuación y la política. 

En fechas recientes, el culturista reveló su secreto mejor guardado para conservar su lucidez y memoria en la vejez en entrevista con la revista Men’s Health. Para Arnold Schwarzenegger una bebida común sería clave. 

Se trata del café, una popular bebida que, según diversos estudios, ha demostrado tener propiedades muy beneficiosas para la salud y el bienestar del ser humano. De acuerdo con un artículo científico publicado por la Universidad de Harvard, esta bebida podría reducir el riesgo de deterioro cognitivo y proteger contra enfermedades neurodegenerativas. 

El actor destaca que durante décadas ha consumido de forma moderada el café para conservar su memoria y concentración. Estas afirmaciones están respaldadas por estudios que indican que esta bebida ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo si se consume con precaución.

La investigación de Harvard señala que consumir entre 2 y 3 tazas de café al día se asocia con hasta 18% menos riesgo de desarrollar demencia. "Al buscar posibles herramientas de prevención de la demencia, pensamos que algo tan frecuente como el café podría ser una intervención dietética prometedora, y nuestro acceso único a datos de alta calidad a través de estudios que han estado sucediendo durante más de 40 años nos permitió seguir adelante con esa idea", detalló el autor principal Daniel Wang, científico asociado.

Para establecer los beneficios del consumo de café en la salud cognitiva, los científicos analizaron a más de 130.000 personas con un seguimiento durante más de 40 años. La conclusión fue que las personas que consumían café a diario tenían mejor desempeño en pruebas cognitivas y reportaban menos problemas de memoria. 

Cabe destacar que esta no es la única forma en que el ser humano puede prevenir el deterioro cognitivo y proteger la memoria. Los expertos destacan que el consumo moderado de café solo es un hábito clave que en conjunto con otros elementos puede ser muy efectivo.

"Si bien nuestros resultados son alentadores, es importante recordar que el tamaño del efecto es pequeño y hay muchas formas importantes de proteger la función cognitiva a medida que envejecemos. Nuestro estudio sugiere que el consumo de café o té con cafeína puede ser una pieza de ese rompecabezas", explica el especialista. 

En el caso de Arnold Schwarzenegger, su secreto habría sido combinar el consumo habitual de café con hábitos saludables como una rutina activa y una alimentación saludable rica en frutas, verduras y proteínas y baja en alimentos ultraprocesados que pueden deteriorar el cuerpo a largo plazo.