Medicina auditiva: conoce la canción que reduce la ansiedad en un 65%

La ansiedad es una emoción normal que la mayoría de personas experimentan en situaciones en las que se sienten amenazadas por un peligro externo o interno; sin embargo, cuando esta se presenta de forma crónica puede convertirse en una enfermedad mental. 

Las personas que sufren un trastorno de ansiedad, generalmente tienen preocupaciones y miedos excesivos sobre situaciones cotidianas. “Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos, generando ataques de pánico”, así lo explica el portal especializado en salud Mayo Clinic.

De acuerdo con un estudio de UNICEF sobre la infancia en 2021, entre los problemas de salud mental de mayor frecuencia en América Latina y el Caribe, la ansiedad y la depresión representan el 50 % de las afecciones de salud mental entre los menores de 10 a 19 años.

Generalmente, este trastorno viene acompañado de síntomas como: pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar que no desaparecen y pueden empeorar con el tiempo, síntomas físicos como latidos cardíacos fuertes, dolores, mareos o falta de aire y cambios en el comportamiento como la apatía. 

Algunas personas pueden experimentar una variedad de síntomas más amplia como: dificultad para concentrarse o tomar decisiones, irritabilidad, tensión o inquietud, náuseas o malestar abdominal, palpitaciones, sudoración, tiritones o temblores, trastornos del sueño y sensación de peligro inminente, de pánico o de fatalidad.

Los tratamientos para el trastorno de ansiedad incluyen la psicoterapia y el consumo de medicamentos; sin embargo, en fechas recientes, un grupo de científicos descubrió una canción que tendría la capacidad de reducir la ansiedad en un 65%, igual que los medicamentos.

Los expertos señalan que la musicoterapia puede resultar efectiva para calmar los ataques de pánico o ansiedad. Según neurocientíficos de MindLab International, en específico, existe una canción que es excelente para este fin. 

Se trata de 'Weightless', del artista Marconi Union. Los investigadores realizaron un análisis con 40 personas y después de probar varias canciones para medir los niveles de ansiedad, descubrieron que escuchar esta canción resulta notoriamente efectivo para disminuir este sentimiento, tanto como tomar una dosis de benzodiazepinas, que tienen una efectividad del 65%.

“Esta canción es tan efectiva como si te diera un medicamento por vía intravenosa para relajarte antes de la cirugía… Su efecto tranquilizante se extendió también a marcadores fisiológicos clave. Los oyentes experimentaron una frecuencia cardíaca más lenta, una presión arterial más baja y una frecuencia respiratoria reducida", señalaron los expertos.

La efectividad de esta canción para reducir la ansiedad radicaría en que posee un tempo capaz de guiar el ritmo cardíaco del oyente a un estado más lento y suave, ya que inicia con un ritmo de 60 BPM y va disminuyendo hasta llegar a los 50 BPM.