Por: Prensa Kwai • Colombia.com

Redes sociales: ¿Cómo evitar que influyan en tu salud mental?

Las redes sociales pueden afectar gravemente el estado de tu salud mental si no sabes darles un buen uso; aquí te compartimos algunos consejos para manejarlas correctamente.

5 consejos para evitar que las redes sociales afecten tu salud mental. Foto: Shutterstock
5 consejos para evitar que las redes sociales afecten tu salud mental. Foto: Shutterstock

Las redes sociales pueden afectar gravemente el estado de tu salud mental si no sabes darles un buen uso; aquí te compartimos algunos consejos para manejarlas correctamente.

¡La salud mental no es un juego! Todos podemos sufrir de un trastorno en cualquier punto de nuestras vidas, por eso debemos cuidarnos y cuidar a los otros. Existen estudios como el de la Royal Society for Public Health y el Young Health Movement, que han comprobado que las redes sociales y aplicaciones digitales de interacción, tienen incidencia en la salud mental de las personas, por eso la importancia de que estos espacios virtuales mantengan un ambiente ameno y sano para los usuarios. 

Cuando la salud mental se ve afectada de alguna forma, llega la angustia emocional, la depresión, la falta de autoestima, el sentimiento de soledad, o de culpa, es por esta razón que una reconocida aplicación de videos cortos, comparte algunos hábitos que se deben tener en cuenta al usar la tecnología, para no comprometer nuestro propio bienestar.

“Queremos que nuestros usuarios se sientan siempre seguros de sí mismos, con confianza y tranquilidad. Estamos dispuestos para brindar todas las herramientas y apoyo a quienes lo requieran para tener una buena salud mental. Esto es un tema sumamente importante al cual todos podemos contribuir” afirmó Gustavo Vargas, Gerente de Comunicaciones de la aplicación.

Consejos para cuidar tu salud mental

Para promover el equilibrio en el uso de las redes sociales para el bienestar de los usuarios, es importante generar conciencia, motivar, brindar consejos, alentar y fomentar una actitud positiva, por eso, expertos de esta misma plataforma comparten algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu salud mental y la de los demás.

Evita las críticas ofensivas

Antes de comentar algo, deberías cuestionarte primero: ¿Mi comentario aporta algo a la conversación? ¿Está enfocado en una crítica constructiva? ¿Voy a lastimar a alguien externo con esta acción? Es mejor que todos nos enfoquemos en lo positivo de cada contenido y creador, ya que detrás de cada resultado hay un enorme esfuerzo.

No te compares

No todo lo que vemos en las redes sociales es real; jamás debes comparar tu físico, tu vida, o contenido con el de otros, recuerda que lo más común es que las personas muestren sus mejores momentos o las ocasiones en las que mejor se ven.

Recuerda que no todo lo que ves en redes sociales es real. Foto: Shutterstock
Recuerda que no todo lo que ves en redes sociales es real. Foto: Shutterstock

Compórtate como en la vida real

Detrás de las pantallas hay una persona real, con sentimientos y sueños como tú, es por eso que deberíamos siempre tratarnos entre nosotros como si nos estuviéramos viendo las caras. 

No descuides el mundo real por el virtual

Lo más importante para mantener nuestra salud mental es compartir con las personas que queremos y vivir la vida al máximo; para todo hay espacios, hay ocasiones en las cuáles es bueno que olvides las redes sociales por un momento para conectarte con tu mundo real.

Respeta la privacidad de los terceros

No divulgues información o contenido de otras personas sin su autorización, esto puede afectar su tranquilidad; en su defecto, consulta con ellas antes de compartir algo sobre las mismas.

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