¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?

La Osteoporosis es una enfermedad de los huesos que contribuye progresivamente a su deterioro aumentando el riesgo de fracturas, por eso para las personas que sufren de ella es indispensable descansar en un colchón adecuado para ayudar a aliviar el dolor de la estructura ósea y a tener un sueño sano y reparador.

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“Evite los colchones demasiado blandos, debe escoger un colchón que le ofrezca un soporte ideal, ayudándole a mantener la forma natural de su columna vertebral”, advierte Santiago Rojas, médico asesor en descanso para Americana de Colchones.

Igualmente, Rojas aconseja para evitar la enfermedad realizar deporte, ya que la actividad física contribuye a aumentar la masa ósea y puede ayudar a reducir su perdida en personas de avanzada edad.

“Así como en los niños dormir suficiente garantiza el crecimiento óseo y el aumento de la talla, en el adulto y en el adulto mayor disminuye el riesgo de osteoporosis. Se invita también a exponerse al sol matutino y a realizar una dieta balanceada”, agrega Rojas.

Y si usted prefiere la postura de lado al dormir, siéntase en libertad de doblar ligeramente las rodillas, pero nunca tanto como para abrazarlas.

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