¡Presta atención! Dormir bien es importante para no deteriorar tu calidad de vida
Cuida de tu sueño porque descansar bien equivale a tener buena calidad de vida.
15/MAR/2019
Dormir
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Dormir mejora la capacidad de memoria
Un estudio realizado con 40 hombres y 49 mujeres mostró que el grupo que dormía al menos ocho horas mejoró tanto en la memoria implícita como en la explícita.
10/ENE/2019 -
¿Es importante tener un buen colchón para dormir bien?
Si quieres evitar los problemas de sueño en tu trabajo o estudio es importante que contemples el estado de tu colchón.
9/NOV/2018 -
Las alergias pueden interrumpir el sueño de los niños
Para que los más pequeños de la familia tengan un sueño reparador es importante evitar las alergias.
18/OCT/2018 -
Lavanda, la mejor opción para dormir bien
Para tener un buen sueño puedes acudir a los a los aromas suaves, las cuales permiten llegar a un alto estado de relajación.
2/OCT/2018 -
¿El alcohol puede ayudar a dormir mejor? Aquí te contamos
Si eres de los que toman un copa de alcohol para poder conciliar el sueño es mejor que lo piense dos veces y a continuación te explicamos las razones.
24/SEP/2018 -
¿Sufre de insomnio? No se automedique
Si tiene problemas a la hora de dormir es importante que siga algunas recomendaciones dadas por el doctor Santiago Rojas.
19/SEP/2018 -
Cuatro técnicas para dormir bien
Si llevas varios días sin poder dormir o te despiertas en la madrugada te recomendamos realizar las siguientes técnicas.
14/SEP/2018 -
¿Va a dormir? Cerciórese que su habitación este bien oscura
Para dormir bien y evitar los problemas de salud se debe tener u buen ambiente en la habitación.
12/SEP/2018 -
¿Cuál es la importancia de hacer la siesta? Aquí te contamos
La siesta es un momento de descanso que normalmente se hace luego de almorzar para recuperar energía, sobre todo durante la jornada laboral.
10/SEP/2018 -
El ejercicio de noche le quita el sueño
Es importante tener presente que los ejercicios en la noche deben ser suaves o realizarse tres horas antes de irse a dormir.
3/SEP/2018 -
¿Cómo despertarme sin necesidad de un despertador?
¿Estás aburrido que sea el despertador quien siempre te despierte? En el siguiente artículo te explicamos qué puedes hacer para evitar ese sonido y levantarte de manera natural.
30/AGO/2018 -
Cuatro recomendaciones para prevenir la apnea del sueño en bebés
La apnea del sueño, un trastorno que genera pausas en la respiración de manera repetida, puede ser bastante común en los bebés y en los niños.
13/JUL/2018 -
La falta de sueño afecta la memoria, según estudio
Varios estudios han confirmado que dormir mal le roba a las neuronas la capacidad de funcionar adecuadamente.
28/JUN/2018 -
¿Por qué nos dormimos cuando estamos aburridos? Aquí te contamos
A todos nos ha pasado, que estamos aburridos y como una canción de cuna nos invita a dormir, pero ¿sabes por qué paso esto?
25/JUN/2018
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Las personas mayores sí necesitan dormir más
Se debe tener presente que los cambios asociados a la edad pueden ayudar con la falta de sueño.
22/JUN/2018 -
Santiago Rojas: ¿Siempre soñamos?
En torno a dormir existen miles de miles y preguntas cuyas respuestas dependen del entorno y sociedad en la que vivimos.
21/JUN/2018 -
Santiago Rojas: ¿Se aprende durmiendo?
Por años hemos escuchado que aprender un idioma o cualquier tema era posible durante el sueño, ¿pero qué tan cierto es esta teoría?
18/JUN/2018 -
¿Sabes lo que pasa en tu cerebro mientras duermes?
Es importante que cuidemos nuestro cerebro para evitar enfermedades, ya que este es una máquina perfecta que se debe nutrir diariamente.
15/JUN/2018 -
¿Te gusta contar ovejas para dormir?
Que levante la mano la persona que no ha oído nunca o ha contado ovejas para dormir, este es el viejo truco de la abuela y que según varios estudios esto no funciona.
14/JUN/2018 -
¿Dormir con el televisor prendido es perjudicial para la salud?
Si quieres dormir de manera tranquila y que levantarte no se convierta en un dolor de cabeza debes leer este artículo.
12/JUN/2018 -
Recuperar el sueño el fin de semana no es tan bueno como se cree
Todos hemos llegado a pensar que dormir todo el fin de semana nos ayuda a recuperar el sueño perdido, pero, la verdad es que es perjudicial para la salud.
8/JUN/2018 -
Dormir bien, el mejor secreto de belleza para la piel
Un sueño de calidad es una de las claves para mantener una piel joven, radiante y hermosa.
11/ABR/2018 -
¿Por qué babeas al dormir y cómo evitarlo?
Es normal que cuando duermes profundamente termines abriendo la boca y babeando, pero no te preocupes la próxima vez que te pase, porque significa que todo está bien en tu salud.
12/MAR/2018 -
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
El doctor Santiago Rojas nos explica cuáles son las peores y las mejores posturas para dormir. ¡Presta atención!
28/FEB/2018 -
¿Cuál es la mejor postura para dormir durante el embarazo?
El doctor Santiago Rojas les regala algunas recomendaciones a las mujeres embarazadas para que tengan un mejor descanso.
27/FEB/2018 -
¿Qué se debe hacer en caso de insomnio?
Es el trastorno de sueño más frecuente en la población general, por eso te da algunos consejos de cómo sobrellevar esta situación.
21/FEB/2018 -
Santiago Rojas: ¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?
Uno de los factores que pueden ayudarte a conciliar el suelo es la temperatura del ambiente. Pero, ¿Cuál es la temperatura adecuada para dormir bien toda la noche?
14/FEB/2018 -
Santiago Rojas: ¿Cómo evitar las arrugas al dormir?
El sueño y la estética son dos factores muy ligados a la hora de evitar la aparición de las indeseables arrugas de la piel de cara.
13/FEB/2018 -
¿Cómo hacer para dejar de roncar?
En ocasiones los ronquidos pueden ser fatales ya que pueden provocar derrames e infartos, por eso es importante tener presente las siguientes recomendaciones.
12/FEB/2018
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Santiago Rojas: ¿Qué es la apnea del sueño?
El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño, esta causa un colapso en las vías respiratorias o una obstrucción de ellas durante el sueño.
9/FEB/2018 -
¿Cuáles son los beneficios de las siestas en los niños?
Para una buena salud y buen desarrollo físico y mental es vital fomentarles a los más pequeños la siesta.
7/FEB/2018 -
¿Cómo dormir de forma saludable en la vejez?
Los cambios asociados al envejecimiento conllevan una reducción del tiempo de sueño. Aquí algunos consejos para tratar de conciliar el sueño.
6/FEB/2018 -
¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?
La osteoporosis puede hacer que sea difícil dormir, por eso es importante tener presente las recomendaciones dadas por el doctor Santiago Rojas.
5/FEB/2018 -
El descanso, clave para el rendimiento en los deportistas
A los amantes del deporte se les aconseja realizar un buen descanso para que el cuerpo se recupere y tengas las suficientes energías para retomar el entrenamiento.
1/FEB/2018 -
Dormir mantiene la piel joven
No dormir le roba años a su piel y también es vital para tener buena salud.
30/ENE/2018 -
Santiago Rojas te enseña a tener un ambiente perfecto para dormir bien
Dormir bien no solo depende de la cantidad de sueño, también incide el lugar, el olor y el ruido. Siga estos consejos para que logre el descanso que usted necesita.
24/ENE/2018 -
Santiago Rojas: ¿Cuál es la mejor posición para dormir bien?
Si usted es de lo que no sabe qué postura adoptar a la hora de dormir, el médico Santiago Rojas, explica cuáles son las peores y las mejores posturas para descansar.
23/ENE/2018 -
¿No puedes dormir? La solución es 4-7-8
La técnica 4-7-8 promete ayudarte a conciliar el sueño en tan solo un minuto.
17/ENE/2018 -
¿Es bueno o malo dormir con mascotas?
Una investigación determinó que dormir con la mascota puede ser perjudicial para la salud.
12/ENE/2018 -
¿Cuántas horas debes dormir para ser feliz?
Muchos estudios han llegado a la conclusión de que dormir tiene muchos beneficios como reducir el estrés y hacerte bajar de peso, pero, ¿sabes cuántas horas necesitas dormir para ser feliz?
4/ENE/2018 -
Santiago Rojas: ¿Qué son los microsueños?
Descanse bien para evitar los microsueños y en caso de sentirlos, se recomienda dormir de inmediato para evitar cualquier contrariedad.
11/DIC/2017 -
Santiago Rojas: ¿Por qué es necesario dormir a oscuras?
El doctor Santiago Rojas indica que para lograr alcanzar un sueño reparador y profundo lo ideal es dormir con la luz apagada.
22/NOV/2017 -
YouTube: Oración para poder dormir tranquila
Te vamos a mostrar una oración poderosa para que puedas dormir tranquila durante la noche y para dar gracias a Dios.
20/NOV/2017 -
Dormir así te ayuda a bajar de peso y en otras cosas más
Es raro decir que durmiendo también quemamos calorías porque la idea de bajar de peso en tu mente se asocia a sufrimiento físico y a comida extremadamente saludable.
12/OCT/2017
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Seis consejos importantes para dormir mucho mejor que antes
A algunas personas no dormir bien los pone de mal humor, y es que dormir es uno de los grandes placeres de la vida al igual que comer o tener intimidad, son básicas e importantes para que nuestro organismo marche bien.
2/SEP/2017 -
¿Se puede aprender mientras se duerme?
Aunque suene una excusa para no estudiar y mejor dormir, está comprobado que hay ciertos conocimientos que se pueden adquirir mientras se duerme.
19/AGO/2017 -
YouTube: ¿Dormir con sostén es malo?
La duda que se ha generado de si dormir con sostén es malo o no, ha llegado a todas partes del mundo, por lo que la ciencia decidió investigar y este fue el resultado.
29/JUN/2017 -
Sueño: ¿Es malo dormir poco?
¿Eres de las personas que se quedan despiertos más de 16 horas al día? Aquí te explicamos cuáles son las consecuencias de dormir poco.
16/MAR/2017 -
Elefante africano: El mamífero que menos duerme
Los elefantes africanos son los animales terrestres más grandes del mundo y, según evidencias científicas, serían los mamíferos de mayor tamaño que tienden a dormir menos.
2/MAR/2017