Conoce la rutina de Shakira para lucir un ‘cuerpazo’ en sus shows: alimentación y ejercicios

Shakira es una de las cantantes más aclamadas a nivel mundial no solo por su talento, carisma y belleza, sino también por conservar una esbelta figura a la edad de 48 años luego de dos embarazos y una separación. 

A pesar de llevar una vida muy ajetreada, la barranquillera mantiene una estricta rutina y hábitos saludables para lucir espectacular en cada uno de sus shows. Sus entrenamientos incluyen pesas y cardio, y su dieta está basada en proteínas, grasas saludables y antioxidantes esenciales.

Hace poco, Anna Kaiser, entrenadora personal de Shakira desde hace más de 15 años, reveló cuál es su rutina de ejercicios y alimentación para lograr mantenerse en forma y lucir un cuerpo espectacular en sus conciertos.

En conversación con el medio 'Harper's Bazaar, la preparadora física señaló que la clave, más allá del entrenamiento y el ejercicio, es la disciplina de Shakira y su deseo de aprender constantemente y su entusiasmo.

“Nos encanta decir que tiene un doctorado en ciencias del ejercicio. Tiene un apetito insaciable por el conocimiento. Se ilumina cuando aprende un nuevo ejercicio, patrón de movimiento o término anatómico, o cuando siente algo profundamente que no había sentido antes. Y luego nos sumergimos en el porqué, lo que la hace trabajar con aún más entusiasmo y concentración", comentó. 

De acuerdo con la experta, la artista internacional hace ejercicio seis veces a la semana, combinando baile, cardio Hiit, ejercicios de fuerza y entrenamientos de alta intensidad.

Por otro lado, según lo revelado por Kaiser, Shakira ama la natación, un deporte que le ayuda a aumentar su resistencia física y su respiración, aptitudes importantes para realizar sus presentaciones musicales. 

En cuanto a la alimentación de la barranquillera, la especialista señala que tiene un muy buen apetito. Su desayuno incluye huevos, aguacate, tomate, pan integral y un batido de frutos rojos, alimentos que le aportan los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. 

Para el almuerzo, Shakira suele optar por comidas ricas en proteínas y legumbres, entre estas: salmón acompañado de verduras frescas o sopas nutritivas a base de alcachofa, puerro, zanahoria y jengibre.