Actualización: Mar, 05 / Jul / 2016 5:09 pm
Martes, 05 / Jul / 2016

Los 15 saludables beneficios de sonreír diariamente

Sonreír es una de las maneras más fáciles y económicas para mejorar la salud, el estado de ánimo e incluso el éxito. 

Los 15 saludables beneficios de sonreír diariamente
Beneficios de sonreír diariamente

Los científicos aseguran que la sonrisa no tiene que ser genuina para que tenga beneficios, pero las que son verdaderas son aquellas que generan mayor bienestar, pues tienden a contagiar a las personas que los rodean, además se suele utilizar más músculos lo que beneficia al rostro.

Se ha demostrado que se trata de un mecanismo innato que se va perdiendo con el paso del tiempo, ya que los niños sonríen en promedio 400 veces al día, los adultos sólo un 33%.

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Es por eso que en esta ocasión hemos decidido hacer una lista de los beneficios que trae sonreír diariamente.

1. Produce endorfinas: Baja los niveles de mal humor, la angustia y las tristezas.

2. Ayuda a las arterias: Sonreír le permite al corazón y al cuerpo relajar, de esta manera se limpian las paredes arteriales y baja la presión arterial.

3. Favorece al colesterol: Al sonreír se permite la eliminación del colesterol y mejora la circulación.

4. Refuerza el sistema: Cuando las personas sonríen diariamente el cuerpo refuerza el sistema inmunológico, al aumentar los linfocitos y algunas inmunoglobinas.

5. La digestión: Al sonreír se mueven 450 músculos, lo que permite la eliminación de la bilis logrando tener una mejor digestión.

6. Descanso: Se elimina el insomnio, gracias a la fatiga que genera esta actividad.

7. Ojos sanos: la sonrisa permite que se limpien los ojos de manera natural gracias a la producción de un mayor lagrimeo.

8. Favorece los oídos: Cuando sonreímos se genera ciertas vibraciones que le permiten despejar los oídos y la nariz.

9. Mejora la respiración: Habitualmente entran al cuerpo aproximadamente 6 litros de oxigeno, pero cuando hay una actividad como la sonrisa entran 12 litros lo que permite mejorar la capacidad de respirar.

10. Rejuvenece: Al sonreír se estimula y se estiran los músculos de la cara, lo que permite que se rejuvenezca de manera natural y divertida.

11. Beneficia la columna: Se masajean y se estiran naturalmente la columna y las cervicales.

12. Fomenta la confianza: Cuando una persona sonríe envía mensajes positivos a su entorno logrando atraer a la gente.

13. Reduce el estrés: Este es uno de los problemas más comunes del mundo moderno que genera un gran número de problemas para la salud. Pero, el estrés se disminuye al bajar los niveles de cortisol y la adrenalina del cuerpo.

14. Emociones reprimidas: Al sonreír una persona puede liberar todas las emociones que tiene reprimidas durante el día.

15. Las toxinas: Cuando una persona sonríe permite la eliminación de ciertas toxinas por el sudor.

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