¿Porqué la natación es el deporte más completo?

Por ejemplo, asmáticos, embarazadas y aquellos con cualquier tipo de disminución física, pueden beneficiarse de esta práctica. Asimismo se le llama el deporte más completo porque involucra a todo el cuerpo.


Porqué la natación es el deporte más completo La natación y sus beneficios:

• Ejercita todo el cuerpo.

• Es divertido y desestresa.

• Los riesgos de lesiones son muy bajos.

• Mantiene un ritmo elevado del corazón en un esfuerzo continuo.

• Es particularmente beneficiosa para las personas: mayores.

• La presión sanguínea es más baja cuando se está en posición horizontal que en vertical.

• Mejora la postura corporal.

• El volumen del corazón es mayor cuando se está sumergido en el agua que cuando se está en tierra firme.

• Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria. El agua es mejor medio para ejercitar los músculos lesionados o débiles.

• Alivia tensiones, ayuda a mejorar estados ansiedad y síntomas de depresión.


Antes de nadar:

• Hágase un examen médico antes de comenzar a practicar natación.

• Beba suficiente agua para evitar problemas de piel.

• Sea constante, pues eso le ayudará a lograr los beneficios a largo plazo.

• Ser pulcro para evitar infecciones.