Anemia: ¿cómo combatirla con jugos naturales?

La anemia es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como “una afección en la que el número de glóbulos rojos o la concentración de hemoglobina que estos contienen son inferiores a lo normal”.

La misma entidad establece que esta enfermedad es un grave problema de salud pública en el mundo, pues afecta particularmente a los niños pequeños, las mujeres en toda su vida fértil (a causa de la pérdida de sangre durante la menstruación), las embarazadas y las que recientemente han dado a luz. 

Cuando el organismo de una persona presenta deficiencias de hemoglobina, se reduce la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a los tejidos del organismo, causando diversos problemas. 

Los primeros síntomas que presenta una persona con anemia son: fatiga, debilidad, piel pálida o amarillenta, latidos del corazón irregulares, dificultad para respirar, mareos o aturdimiento, dolor en el pecho, manos y pies fríos y dolores de cabeza.

Según expertos de Mayo Clinic, los signos y síntomas de esta afección varían según la gravedad de la enfermedad, pues “existen muchas formas de anemia, cada una con su propia causa”. 

Existen cuatro tipos principales de anemia: aplásica, de células falciformes, por deficiencia de hierro y por deficiencia de vitaminas. Cada uno requiere un tratamiento específico, por ello, es importante acudir con un especialista si se presenta sintomatología. 

Los tratamientos para la anemia dependen de la causa. Los médicos pueden recomendar desde tomar suplementos hasta someterse a procedimientos médicos. Sin embargo, existen algunas bebidas naturales que pueden ayudar a combatirla por su alto contenido de vitaminas, minerales y hierro. A continuación te enseñamos algunos del portal Tuasaude.

Naranja con espinaca

La naranja, es una fruta que aporta al organismo una buena cantidad de hierro y vitamina C. Entre los beneficios de su consumo están que puede suministrar vitaminas del complejo B, vitamina A, magnesio, potasio, antioxidantes y otros oligoelementos, que son esenciales para el adecuado funcionamiento del órgano y pueden ayudar a tratar la anemia.

Ingredientes

• Una taza de jugo de naranja.
• 1/2 taza de hojas de espinacas.

Preparación

Licúe todos los ingredientes y tome inmediatamente, de preferencia no colar. Lo recomendable es consumir esta bebida dos veces por semana.

Fresa, remolacha y naranja

Este extracto natural tiene un alto contenido de vitaminas y minerales que contribuyen con el fortalecimiento del sistema inmune. También puede ayudar a combatir los síntomas de la anemia.

Ingredientes

• Una taza de remolacha.
• Una taza de jugo de naranja.
• Seis fresas.
• Dos cucharadas de semillas de calabaza o ahuyama.

Preparación 

Licúe todos los ingredientes y tome inmediatamente. Para aportar otros nutrientes como la vitamina K, el Zinc y el Magbesio agregó semillas de calabaza.

Piña con perejil

Este batido aportan una buena cantidad de hierro y vitamina C al organismo, nutrientes que facilitan la absorción de hierro en el sistema, lo que podría aliviar y combatir los síntomas de la anemia.

Ingredientes

• Tres rodajas de piña.
• 1/2 taza de perejil.
• 1/2 taza de agua.

Preparación

Licúe todos los ingredientes y tome de inmediato para evitar que la vitamina C se oxide y el jugo pierda sus propiedades, de preferencia, no colar para obtener la fibra de la fruta.