Colombia.com Bogotá Miércoles, 26 / Jun / 2019

Las actividades de ocio mejoran nuestra salud 

Todas las personas soñamos con tener más tiempo para descansar y realizar actividades de ocio que nos permitan sentirnos lejos del estrés de la vida cotidiana.

Actividades ocio para mejorar la salud 
Mantener nuestras mentes ocupadas nos brinda muchos beneficios. Foto: Shutterstock

Sin embargo, cuando tenemos tiempo libre, en algunas oportunidades no sabemos qué hacer o cómo aprovecharlo al máximo. Lo más apropiado es ser creativos para disfrutar realmente y poder desconectarse de las obligaciones diarias.

Por otro lado, los vaivenes de la vida nos llevan en muchas ocasiones a no tomarnos el tiempo libre que necesitamos, lo que resulta perjudicial para nuestra salud aunque no seamos conscientes de esta situación. Sin dudas, mantener nuestras mentes ocupadas nos brinda muchos beneficios, ya que no hacer nada puede ser divertido al principio, pero, si esta situación se prolonga en el tiempo, puede perjudicarnos.

Actividad física

Siempre es una buena idea hacer ejercicio. Si lo hacemos bajo supervisión profesional, nos sentiremos muy felices y relajados después de hacer ejercicio. Los que tienen dudas sobre si algunas actividades son adecuadas para ellos, las caminatas son la mejor opción por ser seguras y aportar también beneficios para la salud mental y física.

Foto: Shutterstock

Diversiones online

En la actualidad, internet es una gran herramienta para encontrar actividades de ocio y aprender de distintos temas, además de mantenerse informado. La variedad es muy amplia y abarca desde jugar juegos de casino online, hasta conocer dónde invertir o no invertir nuestro dinero (para ver más información, consultar en bitcoin revolución estafa).

Cada una de las actividades que emprendemos como un momento de distracción colabora con nuestra salud. Asimismo, los mini juegos, los videojuegos multijugador, la música, las películas y las series son un gran aporte de la tecnología a nuestro ocio. 

Foto: Shutterstock

La calidad de vida está formada por un conjunto de factores sociales, mentales y físicos de acuerdo con cómo cada persona y cada grupo social percibe la felicidad y las recompensas.

El ocio “saludable” es aquél que nos brinda un aumento de nuestras capacidades mentales y físicas, además de sociales. De las que se pueden realizar en comunidad, no podemos dejar de mencionar los deportes, los juegos de mesa, lo que incluye los juegos de cartas y el canto coral, entre muchos otros.

En el caso de las actividades individuales como la meditación, la música, las películas, los juegos de casino online, las caminatas, etc., contribuyen al esparcimiento personal del mismo modo.

De acuerdo a cómo experimentamos la vida hoy en día, cada vez es más difícil contar con un momento personal, sin obligaciones ni estrés. No obstante, es importante tomar la decisión de programar todas las semanas momentos de ocio productivo. De esa manera, apostamos a tener una vida más saludable.