¿Qué le pasa al cuerpo después de hacer ejercicio?

Dicen que sin dolor no hay ganancia, eso lo repiten instructores deportivos y aquellos que desean ponerse en forma lo saben, pero en ocasiones se presentan comportamientos corporales que nos parecen sospechosos, si son algunos de los que vamos a presentar a continuación, que no cunda el pánico porque son reacciones propias de la actividad.

Sientes náuseas y ese pobre desayuno no es el culpable

Cuando aumenta el flujo de sangre en el sistema digestivo y sumado a esto saltos y movimientos que lo involucran, es normal que se sientan náuseas, especialmente en aquellos que apenas comienzan una rutina de trabajo físico.

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En atletas de élite se presentan vómitos en ocasiones debido a la alta carga de esfuerzo pero si esto ocurre con frecuencia hay que ir al médico porque no es normal.

Todo da vueltas, pero estoy haciendo ejercicio, no bebiendo

Cuando realizamos ejercicio, los ventrículos del corazón aumentan su tamaño y a veces ante una para súbita o una pausa prolongada, estos se estrechan ocasionando desestabilización en el flujo sanguíneo, respiración y ritmo cardiaco siendo esto comparado con una gran borrachera.

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Tómate tu tiempo, respira bien y si es necesario ejercítate a un ritmo más lento, no te sobre esfuerces.

Aparecen las ganas de ir al baño

Esto no es problema, bueno, a menos que no haya un sanitario cerca. Cuando nos ejercitamos se estimulan los órganos gastrointestinales y sus movimientos hacen que se acelere el proceso de eliminación de desechos.

Dependiendo de los alimentos que consumas y de tu hidratación ocurrirán accidentes como esos que no queremos, antes y después de realizar ejercicio físico es importante tener un tiempo prudente para ingerir alimentos.

El ejercicio físico te hace más inteligente

Eso no tiene nada malo, por el contrario, es una gran noticia. No te convertirás en premio nobel porque en un gimnasio no se ven “genios” pero la actividad física mejora el flujo de oxígeno en el cerebro expandiéndolo y al producirse esto, el cerebro comprende, capta y asimila mejor la información que en cualquier otro estado. No estaría mal aprender mandarín mientras trotamos en la máquina.

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Como ves, aquellos pequeños “inconvenientes” que produce el ejercicio siempre serán puestos a un lado comparados con todas las cosas buenas que aporta. Una mejor condición física y un organismo saludable siempre valdrán todos los sacrificios.