¿Cómo decirle NO a las harinas?

Podemos empezar por una lista de las harinas que consumes y en qué momento lo haces. ¿Lista?

- Pan al desayuno
- Galletas integrales
- Galletas con relleno
- Croassaint
- Ponqué
- Chocorramo
- Arroz
- Yuca, plátano, papas
- Papas fritas
- Paqueticos
- Pan de dulce

¿Cómo decirle que NO? Empieza por reemplazar pan o galletas en el desayuno por avena en hojuelas. Es sencillo, solo pones cuatro cucharadas en agua. La dejas reposar y listo, la puedes tomar y reemplaza la harina en el desayuno.

Cada vez que se te antoje puedes comer frutos secos, frutas frescas, queso pera y tomar mucha agua.

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