Por: Mary Mora Escamilla • Colombia.com

7 alimentos que debes comer mezclados para bajar de peso

Posiblemente has intentado de todo para bajar de peso y quizás esos productos que probaste no eran lo que cuerpo necesitaba. Mezcla estos alimentos y lograrás tu objetivo.

Combinación de ajo y pescado. Foto: Shutterstock
Combinación de ajo y pescado. Foto: Shutterstock

Posiblemente has intentado de todo para bajar de peso y quizás esos productos que probaste no eran lo que cuerpo necesitaba. Mezcla estos alimentos y lograrás tu objetivo.

¡La solución está al alcance de tus manos y es de forma natural! Atrévete a probar estas combinaciones de alimentos para adelgazar fácilmente. 

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1. Frambuesas + Nueces

Foto: Pexels
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Estos alimentos son ricos en fibra insoluble y por lo tanto, cuentan con niveles altos de Ghrelina, hormona que controla el hambre.

La Fibra ayuda a alimentar las bacterias saludables del intestino, desencadenando en la producción un ácido graso que reduce la inflamación en todo el cuerpo.

2. Ajo + Pescado

Foto: Shutterstock
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Los peces cuentan con abundantes ácidos grasos y Omega 3 que disminuyen los triglicéridos y reducen la inflamación. 

Son buena fuente de proteínas para tus músculos. Agrega ajo y obtendrás una poderosa mezcla contra la grasa del abdomen. 

3. Papa + Pimienta 

Foto: Shutterstock
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Las papas son una buena fuente de Potasio (elimina la hinchazón), además, ayudan a verte más delgado y a sentirte lleno por mucho más tiempo. 

Mientras que la piperina de la pimienta puede intervenir con la formación de nuevas células grasas. Una reacción conocida como Adipogénesis que ayuda a reducir la cintura, elimina grasa corporal y reduce los niveles de colesterol.

4. Yogur + frambuesas

El consumo de una combinación de Calcio y Vitamina D que se encuentra en el yogur, puede disminuir significativamente la absorción de grasa abdominal y grasa en personas con sobrepeso. 

5. Pistachos + Almendra

Estos alimentos ayudarán a perder peso de forma eficaz y lo mejor es que estarás libre de carbohidratos.

6. Plátano + Espinaca

Foto: Shutterstock
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Los plátanos al ser ricos en Potasio te brindarán un alivio al deshacerte de la hinchazón. 

Las espinacas te mantendrán saciado por mucho tiempo. Si practicas deporte, estos alimentos te ayudarán a recuperarte en solo segundos. 

7. Atún + Jengibre 

Foto: Shutterstock
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La mejor mezcla esta en el Sushi o Sashimi, esto te ayudará a acelerar el vaciado gástrico que promueve la hinchazón. 

Por su parte, el atún cuenta con Omega 3 que evitan la flacidez y regulan la grasa en tu estómago.

Prueba estos deliciosos alimentos combinados y no te arrepentirás. ¡Será la mejor opción y tu cuerpo te lo agradecerá!